Мне 14 лет. Вес 87 кг, рост 161 см. На сколько нужно похудеть, чтоб не было ожирения?

На 35 килограмм

67 кг это уже не ожирение, но все ещё избыточный вес. 68 - уже ожирение.

Вопрос неверный. Даже если ты узнаешь значение целевого веса (допустим, 55кг), это тебе не даст вообще ничего.

Ты ДОЛЖНА изменить свои пищевые привычки НАВСЕГДА, а начать хотя бы с полугода. Сложность еще и в том, что твоя мама врядли тебе будет в этом помогать, и будет только мешать и подкармливать сладостями, булками, пирогами, жирной свининой, а в салаты будет лить масло.

Ты должна разобраться, что НУЖНО есть и сколько, а чего не нужно есть совсем, хотя бы в первые месяцы и привыкнуть.

Ну а кроме питания - регулярные тренировки. Но сначала разберись с питанием.
Когда сделаешь и то, и другое, через полгода не только вес придет в норму, но и будет привлекательная фигура.
И не вздумай это откладывать - кожа растянется, а потом обратно не сократится и будет висеть.
И еще запиши, жировые клетки при переполнении делятся, их количество увеличивается, и потом НИКОГДА уже никуда не денутся и будут требовать еды. Чем дальше, тем сложнее будет ограничивать себя в еде.

А Вы посчитайте сами на калькуляторе с проекта "Сбрось лишнее". Там можно и меню для худеющих найти.

https://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/na-skolko-mne-poxudet-2/

Вам 14 лет и вы растёте и если не будете толстеть дальше, то постепенно можно сбрасывать вес!
При росте 1, 61 надо сбрасывать 22 кг. При таком весе надо весить не более 65 кг., но и не меньше 50кг!
Индекс массы тела сейчас

87/1.61х1.61=33,56

65/1,61х1.61=25,05

Надо правильно питаться и заниматься физкультурой!

худей до 60 кг
дальше смотри на свою фигуру

В моем случае надо потолстеть, а то 27 кг в 13 лет при росте 134 см не дело

Вот так было бы лучше)))

Не надо худеть. совсем не толстая