Коррекция веса
после родов весила 54 кг, пила год гормональные таблетки, теперь вес 85 кг, рост 173 что делать???
Больше двигаться... заняться очищением организма, плюс поздно вечером не есть, банька выведет все токсины... Обмен веществ восстановится и у вас будет все прекрасно!!!! Удачи вам!!!
Татьяна Михальченко
а как очистить организм?
полезная диета (физиологический метод похудения!
1день. есть больше белковой пищи (яйца, сыр, мясо, молочные продукты) -она даёт силы для физической нагрузки. её тоже увеличьте: прогуляйтесь по парку, сходите в спортзал, то есть активничайте в этот день как можно больше.
2день. в еде ограничений не требуется, физическая нагрузка-обычная. это день отдыха.
3день. пропустить завтрак. в обед выпить чашку кофе или крепкого чая (можно с конфетой) -так вы поддержите уровень глюкозы в норме до вечера. на поздний ужин, можно даже перед сном, -любые тушёные овощи на растительном масле.
4день повторение 1-го дня и так далее пока не достигнете идеальных форм.
Желаю вам здоровья. и ещё-
закажите себе где нить сбить ступеньку деревянную высотой 17-18см и площадью 50на50см (это будет ваш самый дешёвый тренажёр, типа степлера) шагайте на него по несколько раз в день по 60раз сначала одной, потом другой ногой. со временем увеличивая число шагов. можете во время шагов делать какие нить махи руками, повороты туловища. только эта ступенька должна быть устойчивая и крепкая.
1день. есть больше белковой пищи (яйца, сыр, мясо, молочные продукты) -она даёт силы для физической нагрузки. её тоже увеличьте: прогуляйтесь по парку, сходите в спортзал, то есть активничайте в этот день как можно больше.
2день. в еде ограничений не требуется, физическая нагрузка-обычная. это день отдыха.
3день. пропустить завтрак. в обед выпить чашку кофе или крепкого чая (можно с конфетой) -так вы поддержите уровень глюкозы в норме до вечера. на поздний ужин, можно даже перед сном, -любые тушёные овощи на растительном масле.
4день повторение 1-го дня и так далее пока не достигнете идеальных форм.
Желаю вам здоровья. и ещё-
закажите себе где нить сбить ступеньку деревянную высотой 17-18см и площадью 50на50см (это будет ваш самый дешёвый тренажёр, типа степлера) шагайте на него по несколько раз в день по 60раз сначала одной, потом другой ногой. со временем увеличивая число шагов. можете во время шагов делать какие нить махи руками, повороты туловища. только эта ступенька должна быть устойчивая и крепкая.
срочно отменить гормоны, есть множество других средств предохранения, диета, спортзал и всё придет в норму!
После горимонов ооченнь сложно похудеть. Обратитесь к диетологу!
правильно питатся и заниматся спортом. тогда твой организм сам нормализует вес.
таблетки больше не пить. спортом усиленно заняться
какие гормоны Вы пили?
Похожие вопросы
- мне 14 лет вес 85 кг рост 160 что делать? и как?:
- Народ, помогите. Как можно быстро похудеть?? ? До родов весила 54 кг, в конце беременности усилинно стал набираться вес.
- Вес 72 кг, рост 173, и 14 лет! как быстро похудеть что бы быть привлекательным)
- Если 30 дней есть только яблоки и пить кефир,сколько кг скинешь?вес 85 кг,рост 168
- сколько нужно съедать калорий, чтобы поудеть на 10 кг за 2-4недели?мне 14,вес 90 кг, рост 170-172 см
- как можно похудеть на 10 кг за 1.5. месяца? мой вес 60 кг, рост 160
- Дорогие девушки и женщины, помогите похудеть. Мне 38 лет, рост 174, вес 85 кг. ПОМОГИТЕ...
- Вес 57 при росте 173 это нормально? Мне 16 лет. Или дальше худеть? Месяц назад 63 весила.
- Через 1 год после занятий в трен зале вес остановился и больше не снижается. Сейчас я вешу 95 кг. Стремлюсь к весу 85 кг
- как набрать вес? я парень мне 18 лет рост 174 см вес 54 кг, как нужно питаться для набора веса?