Вес 72 кг, рост 173, и 14 лет! как быстро похудеть что бы быть привлекательным)

быстро худеть не надо. будут проблемы со здоровьем. (не будет месячных например. кстати не стоит радоваться как это делают многие - если их нет - это повод пойти ко врачу)
начни с ограничения в еде. исключи мучное, сладкое, жареное.
старайся не есть после 6. по началу будет тяжело, если совсем никак, то попей кефиру или съешь яблоко - не более.
на ужин лучше есть белковую пищу - она дольше усваивается - следовательно дольше не захочется есть.
избегай перекусов или ешь фрукты (кроме винограда и бананов) . мне часто помогает чай - бывает что есть вроде не хочется, но руки так и тянуться к еде. тогда пью чай. иногда по 4 чашки =D
найди время для спорта. попробуй бегать. не на скорость, а на выносливость. сначала будет тяжело, не отчаивайся, помни - все получится, главное - желание.
если бег тяжело - прыгай на скакалке. качай пресс (на ютубе есть хороший урок - 8 Min Abs Workout, how to have six pack. начини с первого уровня. это занимает 10 мин в день, а эффект хороший)
делай обертывания. (если не знаешь что это почитай в интернете)
если хочешь сесть на диету выбирай не голодные и обращай внимание на то, чтобы питание было сбалансированное. (присутствовали и белки, и жиры, и углеводы (последние 2 - в умеренных количетсвах) )
можно устраивать разгрузочные дни - но не увлекайся. в твоем возрасте это не очень полезно.
иногда поощрай себя - постаянные ограничения сводят с ума и становится тяжело держаться. позволяй себе иногда съесть конфетку или чтоо-то еще, но до 12 дня и опять таки - знай меру.
ты наверняка есть вконтакте, там уйма групп на эту тему. они очень помогают.
удачи!

заниматься спортом (бег по утрам очень хорошо), не есть вредную пищу.

прочти в инете о системе минус 60 и регулярно занимайся спортом!

Ты чуток крупноват, но некритично. Секция спортивная, ограничения еды на ночь.

в 14 лет худеть еще рановато да и потом с твоим ростом твой вес в норме

кушай злаковые, каждое утро бегай километров по 5, для начала по три хватит.... откажись от жирного и уменьши потребление сахара....

любить себя надо!

у меня 1, 74 и вес- 58,
во-первых ты ещё подрастешь и вытянешься,
но а если очень надо то мега голливудская диета: (очень помогает)! !
каждый день по 7, 8 стаканов чистой воды, за 20 минут до еды 1 стакан, либо после через 2 часа.
выпить стаканчик утром. + спорт, ну так несколько раз в неделю выйди-пробегись или потанцй, пресс подтяни
и всё-отличная диета- ешь всё, ун кроме всякой фигни типа макдональдса, и не после 9)
попробуй

оптимальный вес для такого роста