вес- 43 кг. ; рост - 154см. ; возраст - 12 лет Стоит ли худеть?

Я такая же как ты, только качай пресс, бега, короч занимайся спортом! Диеты не надо! Вытянешся еще.) Все будет круто

Отвечаю повторно. Для 12 лет ты в замечательной форме.

В 12 лет ХУДЕТЬ КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ!! ! Нормальное, кстати, соотношение.. . а лопатки всегда будут торчать, даже у очень полных людей, у них расположение такое!...

Да нормально всё, подрастёшь и всё будет в норме, не переживай!

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

Ключевое слово "12 лет".
Ты понимаешь, что в твоем возрасте худеть нельзя, т. к. он еще растет?

Качай мышцы живота, чтоб хотя бы живет не выперал!! ! Никаких диет!! ! СПОРТ И ТОЛЬКО СПОРТ!!

Девочка, ты что? Мне тоже 12 и я тоже хочу худеть понимая что для 12 лет 60 кг ненормально. Но при этом я понимаю что нет, нельзя... Поэтому я просто начала правильно питаться и не знаю может иногда делать физические нагрузки. Я не худею, я помогаю своему телу вырасти красивым)) )
Не будь озабоченой на своей фигуре, если в 16 будешь полненькой, вот тогда волнуйся, а пока не бери в голову)

ты просто дурочка маленькая :) опусти свой организм на попу и иди булочки кушай