здравствуйте! подскажите, как похудть? Мне 24, мой вес 75 кг, рост 168

тоб похудеть можно поделать такие вещи:
1)гимнастика;
2)упражнения бодифлекс они послужат как разминка и тренировкой для всего тела, плюс сократят размер желудка и вы природным путем станете меньше кушать;
3)разгрузочный день (кефирный, овощной, фруктовый, гречневый.... ) раз у неделю;
4) не кушать после 18.00;
5)купите в аптеке рыльца кукурузы, заваривайте их и принимайте каждый день за 20-30 дней до еды, этот настой сбивает аппетит и служит профилактикой болезней пищеварения;
6)есть все на почучуть;
7)можете использовать чувственную визуализацию своей фигуры - каждый день по 20-30 минут представляйте себя стройными. Чувствуйте радость за то, что вы уже стройны. Такой способ даст вам психологические силы. Найдите в инету фотографию с идеально фигурой, распечатайте ее и прикрепите на это фото свою голову. и повесьте это фото так, чтоб вы его видели.

Думаю, все недовольства своею фигурой у вас пройдут. Главное помните вы уже красивые и стройные, ваше тело должно быть таким в каком бы вы себя чувствовали максимально комфортно. Доска и три пупка мало кому принесли счастья в жизни

у меня минус 35, как? см в дневнике; "http://www.liveinternet.ru/users/3546644..."

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

ой, прям мои параметры на момент начала диеты! и вес, и рост и даже возраст! при этом у меня талия была87см, бедра 112. через 2 месяца диеты на коктейлях я стала весить 65 кило, талия 72, бедра 100см. в таком весе мне комфортно, его я и держу уже 8 месяцев после диеты. делать это стало очень легко - жор исчез, на вредные продукты не тянет. есть стала маленькими порциями. спасибо коктейлям енерджи диет!!

Попробуйте раздельное питание. 2 дня белковых 2 дня овощных. За неделю в среднем уходит 4 кг. Я за 7 нед. похудела на 15 кг. Удачи.

попробуй систему миримановой минус 60. у меня за 3,5 месяца минус 8,5 кг. легко и вкусно

Я на кефирной худела. и с фруктами.

Система Минус 60)) Пищевая пленка может привести к собою в женском здоровье, живот нельзя обматывать, ляшки можно и попу.

я часто гоняла вес для соревнований. очень помогла лимонная диета: я ела ТОЛЬКО лимоны с медом. за один день согнала 2 кг, но это учитывая то, что я отравилась.. . еще очень быстро действует яблочная диета, если есть ТОЛЬКО яблоки. но она должна длиться не больше 2 дней. эти диеты интенсивные, но очень жесткие. лично я на тренеровке после них не могла заниматься.

также помогает похудеть сон. чем больше человек спит, тем больше веса теряет.. .

можно обматывать живот пищевой пленкой и ходить так. затем где-то в конце дня снять и увидите ск-ко в ней осталось пота. пищевая пленка:

привет! у меня такая же проблема была, только я весила 65 кг при росте 165 см. короче бочка перетянутая поясом))) ) моя диета мне помогла сбросить 10 кг, может и больше бы сбросила, но я довольна была своим весом. вообщем каждый день в течении двух месяцев ешь только гречку, без всего.. . можно соль немного. и больше пей воды, не менее 3 л в день. купи обруч всегда пригодится я до сих пор кручу - привычка))) ) по 15 мин в день. гречку можешь есть хоть ночью в любом количесте)) ) но меру тоже знай, и еще я бегала по утрам перед работой и бывало вечером