если пить кефир только и так 2 недели на сколько можно похудеть ?

Похудеть то вы похудеете, только постоянно жить на кефире не сможете. Как только вернетесь к обычному своему питанию организм все вернет, а то и лишку прихватит и весить вы будете столько же, сколько и до диеты, если не больше. Организм будет запасать жиры, на случай повторного такого стресса для него.
Лучше не так сбрасывать вес, а перестроить стереотип питания и заниматься спортом.

вот удивляюсь я челов. маразму...

Добавляй клетчатку и одно яйцо вареное утром с кофе без сахара. 10-15 процентов веса. Но тяжело.

Калории в прошлом, диеты тоже.
Есть здоровое питание. Для начала:
Не ешьте:
• сахар и все, что содержит сахар, соки, мед, фруктоза в порошке;
• хлеб и любые изделия из муки;
• картофель и белый шлифованный рис.

Есть здоровое питание. Есть запрещенные продукты. Посмотрите цикл передач Семейный размер. Или книгу А. Ковалькова.

килограмм на 10

похудеть можно конечно и на 10 кг, но при этом жира из организма вы уберёте максимум грамм 300) всё остальное-это обезвоживание организма и истощение мышечной ткани) так что как только вернётесь к своему привычному режиму питания-всё благополучно вернётся) П. С. кстати от кефира в конце уже первой недели вас будет выворачивать)

долго вы без хорошей пищи не продержитесь, а то что потеряете, вернется снова. Лучше перекраивайте систему питания!

думаю кг на 4.правда желудок посадите

я за 2 недели на одном кефире ни на каплю не похудела (((

Не так надо худеть, а поменьше мучного побольше ночного. И вес в норме и здоровье