Сколько времени нужно бегать в день,чтобы за 2 недели на 7 кг похудеть?

мне в фитнесс-клубе объясняли, что жир начинает сжигаться после 20-30 минут бега. так что как минимум минут 40. до этого ещё можно упражнения на мышцы поделать.

ну и за питанием следите. упаси вас от всяких диет - просто не есть хлеб, жирное и жаренное, есть больше салатиков, кашек и т. д.
я только на правильном питании похудела на 3,5 кг за неделю) но у меня много лишнего веса. но утром заливаю кашку молочком, днём творожёк, и фрукты (в том числе и бананы) , вечером делают вкуснейший салатик на оливковом масле с брынзой. чай с шоколадкой тоже ем.
получаю удовольствие от лёгкости, энергии больше, не объедаюсь и не голодаю. вот думаю тоже бегать начать. и на футбол пойду)

Сутками напролет, не останавливаясь

От дистанции зависимость не большая. Главное как ты бегаешь. Обматываешь живот и бедра пищевой пленкой, наверх свитерок и вперед. Негде бегать - скакалочку в руки и также вперед. Второй вариант мне больше даже нравился. Кушать соответственно тоже меньше. Особенно не злоупотреблять углеводами (булочки всякие, сладости) и жирной пищей. Меньше пить жидкости. Лучше дистилированную воду, но это для особых фанатов, я обходился обычной. И очень важный момент: не кушать хотя бы за 4 часа до сна. По началу трудно, особенно для тех, кто любит трапезничать в полночь, но потом привыкаешь и есть ваще не хочется. Я доходил до 6 часов. Т. е. ел где-то в 6 вечера, а спать ложился в 12. Мне помогло. Главное потом опять не начать хрумать все подряд и в любое время

нужно 30 км

это не реально, потому что будут потихонечку наращиваться мускулы, а они побольше жира весят

за 14 дней на 7 кг. ? Только если при этом ты есть не будешь 14 дней, но когда начнёшь - они вернуться. Это не реально, сколько бы ты не бегала.

ну ...конечно за раз 30-40 км пробежать оч сложно, вы можете разбить на 3 раза в день там утром 10-13 в обед и вечером