Коррекция веса

Что нужно сделать чтоб дальше начать худеть?

За год похудела на 12 кг, а потом вес остановился. Я уже убрала из рациона всё что вредно, ем в основном дикий рис и овощные супы, естественно выполняю различные упражнения, хожу в бассейн. Но сдвигов вобще больше не наблюдается, я просто тупо больше не худею! А мне нужно сбросить ещё 20 кг. Может кто знает что нужно сделать чтоб дальше начать худеть?
Ирина Виноградова
Ирина Виноградова
111
ну это называется синдром плато. когда вес останавливается и все тут. просто старайтесь как можно реже взвешиваться. через месяц я уверенна что вес сдвинется. я из за этого часто бросала диету. худею худею, а вес стоит на месте. вот и бросала... а вообще можно же судить не только по весам, а по объемам. по одежде.
ДК
Детка Конфетка
355
Лучший ответ
сменить диету
ЕС
Елена Селиверстова
26 774
обмен веществ замедлился, либо безуглеводная диета ( едим белка побольше) , либо к рациону на 500 каллорий больше, либо карнитин или прочие спортивные добавки.
ЖБ
Жанaрa Бауржановна
12 124
Чтобы эффективно похудеть, Вам сначала нужно почистить организм от токсинов и шлаков (так как нередко нормальный обмен веществ может быть нарушен из-за их большого скопления) с помощью сорбентов, таких как актив. уголь или лучше Полисорб. А потом сесть на диету и подобрать физические упражнения.
Людмила Аввакумова
Людмила Аввакумова
8 407
Есть такой термин как "зажор"...Ешь больше чем всегда дня четыре, после этого резко садись на диету, можно дня два на мин. воде.. Самое главное руки не опускай и начнёшь дальше худеть. Ещё может быть ты набираешь мышечную массу, могут кг не уходить, но в таком случае надо себя измерять сантиметром. Удачи!
Nataha Garam
Nataha Garam
530
фаза плато. какое то время худеть не будешь. а потом опять начнешь худеть. ну или надо организм поставить в стрессовую ситуацию, т. е поесть хорошо.
Лариса Гришина
Лариса Гришина
277

Похожие вопросы