не могу без сладкого, но сильно от него поправляюсь. что делать?

Почему тебе хочется сладкого:

Постоянное желание подсластить свою жизнь, употребляя конфетки, может свидетельствовать о том, что твой организм испытывает некоторые проблемы с обменом веществ. Дело в том, что сахар, содержащийся в конфетах, относится к так называемым лекгоусвояемым углеводам. Для усвоения углеводов, содержащихся в растительной пище (кураге, арбузах, бананах, изюме) организму приходится поработать. А для усвоения сахара в карамельке таких усилий ему не требуется. Поэтому здоровый организм тяги к сладкому не испытывает - весь нужный сахар он добывает из другой пищи. А вот повышенная тяга к сладкому является следствием сбоя в работе организма.
Но это, как говорится, еще цветочки. Установлено, что употребление чрезмерного количества углеводов, которыми изобилуют конфетки, тортики и пирожные, способно вызвать куда более серьезные расстройства. Например:

1. Бесплодие. К такому выводу пришли ученые Гарвардского университета, которые установили, что сахар повышает уровень производимых печенью липидов, а они в свою очередь уменьшают уровень особого белка - SHBG. Именно SHBG отвечает за баланс между содержанием в крови тестостерона и эстрогена, чей недостаток впоследствии может привести к развитию бесплодия.

2. Рак. Американские ученые произвели наблюдение за несколькими тысячами женщин, страдающих раком кишечника. Выяснилось, что все они были сладкоежками. Чрезмерное употребление сладкого вызывало у них повышенную выработку инсулина, который и вызывал образование злокачественных опухолей в кишечнике.

3. Молочница. Причиной ее возникновения являются грибки из рода Candida. Повышенную активность этих грибков провоцирует пища, богатая углеводами, – т. е. конфеты и прочие сладости.

4. Быстрое старение организма. В результате проведенных исследований ученые из Германии установили, что глюкоза способна значительно сократить жизнь человека – в среднем на 25% (это эквивалентно примерно 15 годам жизни человека) . К таким же выводам пришли ученые из Калифорнийского университета в США.

5. Возникновение прочих недугов. Например, такого экзотического как синдром Лафора. Причиной его является постоянное употребление сладостей. В результате этого в мозгу откладывается гликоген, который вызывает эпилептические припадки, слабоумие и нарушение двигательной активности.

Если тебе еще не стало страшно и даже после этого ты не в силах отказаться от сладкого, то замени употребление конфет более полезными продуктами:

- медом (суточная норма железа, марганца и магния) ;
- мармеладом (он содержит пектин, который выводит из организма соли тяжелых металлов и свободные радикалы) ;
- сухофрутами (много клетчатки, что улучшает пищеварение и защищает от рака кишечника + мало калорий) ;
- зефиром (по калорийности он, конечно, не уступает конфетам, но зато содержит в отличие от них много белка, фосфора и железа) .

Или сделай употребление сахара "платным": перед тем как съесть сладость - 50 прыжков со скакалкой.

Удачи тебе!

Заменить сахар - нечем. Его можно удалить из рациона решительным усилием, преодолев ломку. Но, скорее всего, он снова вернется однажды: компенсация недостатка любви...

совсем отказатся сразу не получися но попробуйте для начала есть его только в первой половине дня тогда оно будет расходоватся организмом и меньше откладыватся. для лучшего эффекта почаще ходите пешком хотя бы 30 минут

Я не понимаю, что значит: "не могу". Если вы съедаете за день 3 конфеты, а не 30, что с Вами происходит? Обморок?

Сама была очень зависима от сахара. Переломала себя с помощью меда.
Раньше его (мед) даже в рот не брала, а когда решила худеть стала пить чай с медом. Ломала себя неделе две. теперь сахар вообще не употребляют.

Привет.... обратиться к психиатору:))))))))))))))))))

Замените сухофруктами-курага, чернослив, изюм. А сладкое не покупайте.

кола лайт

сухофрукты, орехи, мармелад и желе (это те же фрукты в желатине, от него не поправишься, только ногтям на пользу)) мёд в чай вместо сахара, если шоколад-то тёмный и минимум 80% какао.

Крассота требует жертв, а иначе или муж бросит, или замуж не выйдеш!

Сахарный диабет уже рядом!

ФРУКТЫ!! ! а еще есть всякие сахарозаменители!!!

замените сладости на фрукты или леденцы

НЕужели вам хочется стать очень толстой и не дай бог заболеть диабетом, Красота важнее чем какие то шоколадки! Попробуете лучше налегать на фрукты! И что значит не могу, каждый человек может все если захотеть, надо только очень очень захотеть! Удачи вам!

Есть же заменители сахара, есть продукты диетические, например для диабетиков - печенье и даже конфеты.

Ешьте Яблоки, Груши) ) сладкое) и не вредное)

Тоже самое очень люблю шоколад. Раньше вообще не ела а сейчас начала (((