Насчёт калорий) см. внутри

Если вы по поводу Системы питания Миримановой, то да, у нее позволительно есть сладкое до 14часов. Но, опять же это не жирные тортики и пирожные. Дело в том, что после 15-16часов метаболизм замедляется, и все что вы съели после этого времени оседает в нашем желудке надолго. Поэтому после этого времени овощи, фрукты, мясо.

можно всё без ограничений

Рассмешили)
Конечно наберете)
Чтобы худеть или держать себя в форме женщине нужно употреблять за день 1200 ккал.

даже после такого завтрака, если весь день не есть можно набрать лишнее

Многоек зависит от организма, предрасположенности к полноте, иные могут есть что хотят и когда хотят
а полными не будут. Это не ново.

Ограничения есть !!!

С утра можно (ИНОГДА) позволить себе что-то, от чего приятно и не позволяет сойти с ума от голодовки. Но это "что-то" должно быть без фанатизма.

И потом, учтите, что МНОГИЕ ЛЮДИ набирают вес не от набранных каллорий, а от количества съеденного. Так вот, некоторые будут кушать в течении дня ужасно каллорийный торт с кремом и не поправятся. Потому что торт весит грамм 800, ну кг.
А кто-то, будет точить очень лёгкий салатик из капустки (но в диете же написано - неограниченное количество) - и поправится. Гарантирую.

Залог вашего успеха и успеха похудения - это Чувство меры. Здравая голова. Ну сила воли, конечно. И хотя бы чуточку движений, хотя бы пару остановок пешком, нету сил на энергичную хотьбу, тогда плетитесь, как бочка. Но всёже ИДИТЕ и ПЕРЕДВИГАЙТЕСЬ по воздуху (даже городскому и загазованному) . Не для сжигания каллорий, а для работы и настройки метоболизма и кислорода в крови.

есть старая добрая диета. Есть исключительно и только утром кекс, вечером секс, и так неделю, если не похудела, мучное отменить, а диету продолжить.