кто знает эффективную диету?

вы главное не истощайте себя диетами, просто сокращайте понемногу продукты из своего рациона. Замените хлеб на хлебцы, ешьте мясо запеченное в духовке или приготовленное в пароварке, лучше откажитесь от гарниров, замените их овощными салатами, не ешьте поздно ночью

1. Есть всё подряд
2. Разнообразие в еде
3. Количество съеженных калорий не должно превышать количество расходуемых.

Советую кремлёвскую диету.

я знаю и что?

самая лучшая диета - делить все на два. то есть: ешь полтарелки супа, полкотлетки, полпеченьки и т. д. мне помогает)))

Ограничивайтесь немного в мучных изделиях. Немного в сладком. Не ешьте после 6 или за 3 часа до сна, делайте физические нагрузки.

жрать на пол ведра меньше!

Занять рот чемнибуть другим =)))))))
по меньше сидеть в кабаках а по больше ходить в походы =))))

Внутрижелудочный баллон. Это устройство представляет собой силиконовый шар, заполняемый жидкостью в объеме? литра. Заполняя часть внутрижелудочного пространства, а также, воздействуя на нервные окончания, баллон имитирует чувство сытости.

Благодаря установке желудочного баллона пациент может потерять 15 - 20кг. Однако необходимо помнить, что не все хорошо переносят присутствие крупного инородного тела в желудке. Кроме того, через 6 месяцев после установки баллона его необходимо удалять во избежание развития осложнений. При этом, если на место старого не устанавливается новый баллон, потерянные килограммы могут вернуться вновь с избытком.

их валом выбирай любую но смотри ограничения .иногда просто замени некоторые вещи на более простые. чай с молоком вместо бутерброда, сон вместо завтрака. лестница вместо лифта.

заклееть рот пластырем