кто знает эффективную диету?

Семидневное разгрузочное голодание. (Рецепт разработан медиками) Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке - 10 кг-стопроцентно гарантирована. При повторных - не больше 3-4 кг.

1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций.

2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко.

3 день - 1 бут. минералки в течение дня.

4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.

5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.

6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.
В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.
Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.
Полдник - яблоко.
ужин - яблоко.
В 9 вечера - яблоко.

7 день - 100 гр. творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая.

Преимущество этой диеты - доступность, никакой экзотики и дешивизна. Стопроцентная гарантия потери 10 кг. веса. Диета для людей с силой воли.

Я знаю, при точном соблюдении до 7 кг в неделю теряешь. И без вреда здоровью. Если интересно, пиши в Мир или в почту.

Самая эффективная "мёдная диета" 100% результат...

Кремлевская

да уж такая диета не только для сильных волей но и для здоровых физически коней! сил то совсем не будет

ем только яблоки и пью бульон... за 2недели 5кг))) и живот стал меньше...

Пост. И похудеешь и с пользой для души.

Японская. И еще калории считать - съедать в день не больше 1000.

ваще не жрать)))

ЛИЧНЫЙ диетолог.

Всё же диета должна быть индивидуальной))))))))

попробуй кремлёвскую!!!!

Личный пример. За год минус 25 кг. Ничего, кроме воды, после 15 часов. тяжело первый месяц. Всем рекомендую начать в августе - арбузы ела без ограничения. Вес начнет убывать где-то со второго месяца на 700 гр в сутки.

Японская диета (за 13 дней скинула 7 кг)