Кто нибудь знает эффективную диету?

нужно не есть после шести, кушать первые три дня вареный рис без соли, другие три дня отварные овощи и тоже без соли, следующий день кушать фрукты и при этом все эти дни заниматься физкультурой за эти дни ты скинешь 5 кг. мне это помогло, но самое главное это сдерживать свой голод и не кушать ничего лишнего! удачи)))

ничего кроме чая после 6! Очень эффективно!

Рис и гречка без соли втечение месяца. И всё

Есть только с двух дня до шести вечера.

Уменьшить порции съедаемой пищи. Еду накладывать в маленькую тарелочку, раза в полтора-два меньше обычной. После 7 вечера не кушать, ну и естественно - спорт!)) ) Удачи!

Можно без смены режима дня и питания. У меня шеф за месяц сбросил 18 кг. Только весь месяц он пропил курс, который ему назначил специалист. Сейчас просто поддерживает свой вес. Так вот, с его слов, нужно просто чистить свой организм дважды в год- после зимы (март) и после летних шашлыков (сентябрь) . Нужно сказать, что он даже помолодел и сродил двойняшек. Эффетно и гламурно.

Отказ от картофеля, мучного и сладкого. НЕ КУШАТЬ ПОСЛЕ 16 Часов.

Не есть после19-00. Но если очень захочется, то половинку грейпфрута.

проверяла на себе - зашить рот! минус 30 кг за пару месяцев!!!