С помощью какой диеты можно сбросить 20кг, и в дальнейшем удерживать этот вес? Спасибо!

Кремлевская, например, поможет.

система минус 60

Смотря с какого весы вы хотите начать.
Попробуйте без всяких диет, но.. .
1.не есть после 18.00, или есть салаты без хлеба (после 18.00)
2. 2 разгрузочных дня в неделю - кефир - 1,5л+2 апельсина
и конечно потом делать один разгрузочный день по вашему усмотрению, это полезно и вес поддерживается. Если хотите подробнее я расскажу. За пол года я похудела на 25 кг.

гРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА 10-12 КГ ЗА 2 НЕДЕЛИ:
гРЕЧКУ НА НОЧЬ ЗАЛИТЬ КИПЯТКОМ, УТРОМ ГОТОВА. нЕ ВАРИТЬ. еСТЬ Когда ЗАХОЧЕТСЯ. Можно в день 1 кевир нежирный, пару фруктов, пить воду и зеленый чай. Не есть после 19 часов. гречку не солить, без масла и специй. Повторить можно через месяц.

Сидеть на гречке и воде....

никакая гречка тебе не поможет если ты хочешь похудеть навсегда.... вот я тебе советую прежде всего не есть после 6 а вообще посиди на раздельном питании... сама не сидела но говорят что очень эффективно!!!!

Таких диет нет! Сбросить вес Вы еще сможете, а вот удержать-не так просто. Все нужно делать под контролем вра4а, ведь здесь о4ень многие вещи могут играть роль, например, гармоны.
Рецепт лишь один-правильное питание и спорт на ВСЮ жизнь!
я-диетолог.

Диета проста:
Исключить из рациона Макдоналдс, газированные напитки, мучное, жаренное и всё мясное. Супчики куашть рыбные, куринные или вообще без навара, вермишелевый например. Из мяса советую те же курицу и рыбу (естетсвенно всё на пару).

Ну заниматься спортом! Моё мнение!

К любой из предложенных и приемлемых диет попробуйте использовать стельки ПИОКАЛ, они дают хороший оздоравливающий эффект, и способствуют нормализации обменных процессов во всём организме, позвоните по тел 8 903 171 10 88 или напишите смску, отвечу подробнее.. .