подскажите.... такую диету чтобы сбросить живот. мне 12 лет рост 160см вес 66кг. только чтобы не голодать

Советую заняться спортом, походить на шейпинг или фитнес. Если такой возможности нет, нужно делать зарядку и качать пресс.
диеты не нужны, но стоит контролировать свое питание. Ничего жирного и сладкого. побольше фруктов

начать ограничивать себя в еде понемногу, меньше жирного, мучного, не употреблять жидкости во время еды, больше растительной пищи .Уменьшать объём, калорийность, приучать организм к этому дискомфорту .При этом увеличивать физические нагрузки .Дальнейшее понижение калорийности заменяя растительной пищей .Делать это достаточно плавно .,закрепляя успех .

бегай по утрам и не ешь жирное, мучное и сладкое после 6
поменьше мучного, побольше ночного

ну это только к хирургу. резать

только тренировки)

Мне в мои 12 помогла одна учительница, до сих пор помню как ее зовут. На уроке немецкого когда я имела несчастье опоздать, выставила перед классом и сказала ой а И... А.... у нас как корова, бревно бревном.. . Вы знаете где- то читала : что нас не убивает то делает нас сильнее -вот это про меня. Я в этот же вечер стала делать зарядку, сперва от себя, что в голову взбредет, потом где то нашла пластинку с аэробикой не поверите занималась дома каждый вечер. Вес не знаю но когда родила уже весила 59 кг. и с тех пор шейпинг, аэробика и никаких диет, ну это не значит что лапаю все без разбора. Просто ем когда голодна.

Прыгать на скакалке, крутить круг с пупырышками (они внутри круга) , бегать по улице как можно больше - теряя больше каллорий, чем употребила. Результат - 100%ый, но желательно все-таки уменьшить количество еды.

не надо никаких диет в 12 лет.
просто правильное питание, желательно и сладкого не есть+ качать пресс, заниматься спортом, зарядкой, но все в умеренных количествах)

лучше к эндокринологу :-)