Как сбросить весь парню, 18 лет, рост 186, вес 112 кг.

Ну, то что ты понимаешь, что у тебя - лишний вес, от которого надо избавляться - это уже хорошо. Избыток веса серьёзный - килограмм 30, если не больше.

Надо подобрать режим питания... Забудьте слово "диета". Нельзя голодать и нельзя подолгу сидеть на однотипном питании (1-2 вида продуктов в течение длительного времени)
Прежде всего, нужно научиться контролировать объём съедаемой пищи. Сложи 2 ладошки лодочкой (как будто зачерпнуть воды хочешь): вот сколько туда войдёт (напряги воображение) пищи - столько (не больше!) съедать за раз. Питаться часто: каждые 3 часа, но понемногу. Если на занятиях долго по времени - ходи в буфет или бери с собой, но эти интервалы надо соблюдать.
Организация правильного питания, для похудения - это очень важный процесс. Правильное питание, которого будешь придерживать всю жизнь (или, во всяком случае, пока не добьёшся стабильно нормального веса для себя. А дальше - уже и не захочется по-другому питаться) Это - целая система. Можешь в личку потом написать мне, если интересно подробнее узнать.

Следующий обязательный пункт - регулярные физические нагрузки. Нельзя тяжёлые - пусть будут лёгкие: бег, плаванье, катание на роликах, теннис - обязательно что-то должно быть. Начни с того, что заставляй себя зарядку по утрам делать, 20-30 минут.

И, поверь, реально (по личному опыту) сбросить 25 кг за полгода!

Для 18 лет ...эт канеш чуть многовато
Но.. поверь уж.. для роста в 186 см ...112 кг это самое то

Переедать перестань и старайся начать питаться правильно + больше активности.

Дождись призыва - тебе медики выпишут диету и выдадут билет.

Ну во-первых, жрать меньше. Во-вторых бегать. В-третьих, что самое главное - не ныть.

16 лет, 187 см, 65 кг. Норма

Спорт Спорт и спорт! Долгий и жёсткий бег поможет снизить вес, но за неделю или за месяц не чо не уйдет нужны годы. Но если вы ленивые жопы- то не как)