как похудеть за 12 дней на 4 кг

УДАЧ!!!

Буквально на днях прочитал в Интернете
Полезный совет о французской диете:
Секс ранним утром и вечером секс,
А в перерыве- кофе и кекс.. .
Если и так вы не сбросите вес,
Из рациона вычеркнуть кекс.. .

Если и так похудеть не смогли вы,
Вычеркнуть кофе и перерывы….)) )

Бег и упражнения в зимней одежде. Есть меньше.

глисты

Не есть после 6ти часов + умеренные силовые нагрузки каждый день (желательно исключить всю нездоровую пишу, ну вы понимаете, макдоналдс, сковородка жареной картошечке на сальце) ! будите приятно удивлены результатом. У меня где то такой результат и получился. Главное потом не шибко налегать на запретное и лень.

можно. но наверное только жесткой диетой и фитнесом. если это твое фото, то это будет сложно. только овощи, фрукты (не очень много), ягоды, орехи (немного), все остальное нельзя. лучще перейти на дисцилированную воду. она не задеоживается в организме. и фитнесс. любой. лучше по утрам бег минимум 25 минут. только медленно. при быстром темпе организм блокирует процесс похудения. лучше утром и вечером бегать. но на голодный желудок. перед !!!пробежкой !!!нужно кофе без сахара выпить или зеленый чай. кофеин сжигает жир. но помни чем быстрее ты похудеешь, тем вероятность набрать еще больший вес -возрастает. сжигать жир надо плавно. и вообще, надо всегда заниматься фитнесом-всю жизнь. и не ради веса, а ради здоровья.)))