Девчонки помогите! нужно сбросить 4кг, которые набрала за лето. желательно за неделю. что предложите??

вариантитки от тренера- попробуйте эффект бани, пищевая пленка на проблемные места и утеплитель

Попробуйте 25-й кадр как Пугачева. http://minus15kg.ru?partner=readme2

еще скажи за час
за неделю без вреда можно сбрасывать от 300 грамм до 800,но никак 2 кило, а уж темболее 4.
Набрала их за 3 месяца? Так вот и скидывать столько же придется, чтобы ничего не вернулось. Попробуй Систему минус 60 )и Физ. нагрузку) Удачи)

1 день - 1 литр молока. ( мне кажется лучше заменить кефиром)

2 день - 200 гр творога ( обезжир) и 800мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.

3 день - 1 литр минеральной воды без газа.

4 день - 4 картофелины, сваренные в "мундире" без соли, и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.

5 день - 5 яблок.

6 день - 200гр отваренного без соли постного мяса и 800мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.

7 день - 1 литр кефира.

ахах. всем предлагаю. давай со мной. сбросишь 5-7.

Реально 2-3 кг за неделю, но при условии физ нагрузок не менее 1,5 ч в неделю. Если здоровье позволит. Почитай книгу Лисси Муса "3000 способов не препятствовать стройности... " Помогает очень.

кушакть спаржу и ананасы это помогает.

это очень вредно для здоровья. слишком быстрое снижение веса приводит к необратимым проблемам, а так же ты очень быстро наберешь, и поверь мне, больше, чем 4кг. По этому лучше худеть постепенно, не так стремительно!

3-4 дня подряд в один прием пищи нужно есть любую из следующих каш, а именно: неочищенный рис, гречку, овсянку, сваренных на воде без соли. Порция должна быть не больше ладошки (или стакана) вареной крупы.
Второй раз - следует скушать овощной суп или борщ - абсолютно постный, несоленый, без картофеля и круп (вы их уже употребляли в другом приеме пищи) , с любыми овощами.
И третья трапеза - это овощной салат. Лучше из моркови или капусты, при желании сбрызните лимоном, но без растительного масла и соли. Просто нашинковать эти овощи.

Здесь есть ограничение: такой салат разрешено есть тем, кто совершенно здоров, либо минимум 5 лет не имел обострений желудочно-кишечного тракта. Если у человека -хронический панкреатит, гастрит, холецистит или колит, то вместо сырых желательно взять овощи, тушеные на пару без масла.

Эти три приема пищи разрешено чередовать в любой последовательности.
За день необходимо выпить 1,5 литра жидкости, лучше, чистой воды, а также в первой половине дня разрешено пить чай и кофе без сахара.
Прием пищи необходимо сделать до 5 вечера и больше не есть.

Героин, амфетамин тебе в помощь.