кто знает хорошую диете для похудения?

ЛУКОВАЯ ДИЕТА ( ДИЕТА С ЛУКОВЫМ СУПОМ) Основу этой диеты составляет луковый суп, который можно есть в любом количестве – чем больше, тем лучше. При строгом соблюдении диеты уже на третий день можно недосчитаться 1,5-2 кг. Рецепт лукового супа: 1 некрупный кочан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пу­ чок сельдерея. Все овощи порезать, залить холодной водой и довести до кипения . 10 минут кипятить, далее варить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими. По вкусу добавить соль, специи, по желанию соус карри или овощной бульонный кубик . Порядок выполнения диеты: 1 день – суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов. Следует помнить, что арбуз очень низкокалориен, а виноград – наоборот. 2 день – суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла) , вареные. Желательно – неконсервированные. Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла . 3 день – суп, овощи и фрукты. Но никакой картошки уже нельзя. 4 день – суп, овощи и фрукты. Можно съесть 2 банана и выпить стакан низкокалорийного молока. 5 день – суп, говядина и помидоры. Сегодня можно насладиться 400-500 г отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи) , или рыбы. Свежие помидоры разрешается есть в любом количестве . Если нет свежих, то их вполне заменит банка консервированных в собственном соку . Но фрукты в этот день не есть. 6 день – суп, говядина и зеленые листовые овощи. Помидоры надо заменить салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. И опять фрукты не есть. 7 день – суп, коричневый (необдирный) рис, фруктовые соки без сахара. Любые овощи, которые, например, можно добавить в рис. Режим питания: Суп нужно есть 3 раза в день: на завтрак, обед и ужин. В последние дни суп необходимо есть хотя бы раз в день . Необходимо пить больше воды (лучше негазированной) – 1,5-2 литра в день, чай, кофе без сахара. Категорически запрещаются: алкоголь, сахар, хлеб, сладкая газированная вода. Пить алкоголь можно только через сутки после окончания диеты . Если вы чувствуете, что алкоголь сильнее желания похудеть, то диету лучше не начинать. Внимание: Если потеря веса 5 кг и более, то диету можно повторить не, ранее чем через 2-3 дня. Всего хорошего: -)

система минус 60! но єто не диета, а система питания для похудения!

есть метболическая диета, очень эффективная. в инете найдеш полно ссылок с описанием

Замок на холодильник и активно заняться спортом!

Только Система минус 60! И это на самом деле система питания. Я спокойно по ней живу .Вес тает реально. Почитай и сама убедись! Я ездила на семинары к Кате Миримановой и своими глазами видела результаты людей и на себе!!!

Испробовала на себе - очень эффективно! Но, есть противопоказания - либо наличие в доме других членов семьи, которые не стремятся похудеть, либо слабоволие. Я за 2 недели, пока муж в отпуске был, скинула 7 кг. Все очень просто. Ела я так называемый "салат": порубить свежие огурцы и зелень (любую, какая есть в наличии) и залить это кефиром. Обязательно без соли! Есть его можно в любом количестве и с любой периодичностью. Первое время чувство голода терзает страшно! Эта проблема тоже решаема. Можно в прикуску с "салатиком" съесть вареное яйцо вместо хлеба (но без соли) или сосиску. Мне очень было легко, потому что готовить мне было не для кого, т. е. соблазн отсутствовал, и плюс к тому, я не любитель сладкого, поэтому "лакомилась" я яблоками, апельсинками и т. д.

Гречневая каша

Советую этот вариант www.zdorovieinfo-hgf.ru Действительно — крутые капсулы, причем природные. Мне удалось сбросить 50 кг всего за 3 месяца. Родные были в шоке, я тоже! Я распрощалась со своей огромной тушей и наконец почувствовала легкость. Сейчас мой вес 98 кг, буду однозначно заходить на новый курс после перерыва. www.zdorovieinfo-hgf.ru переходи заказывай и худей!

система минус 60
правда очень эффективная
кушаешь все и худеешь