Сброс веса? Как удержать вес в положении после похудения!

Питаться дробно, часто. Не есть после 18-19.00. Раз в неделю (или после нарушения) разгрузочный монодень.

Лучше всего после диет перейти на какую-нибудь систему питания. Иначе вес очень быстро вернется снова.

Рецепт жиросжигающего супа:
5 литров воды, 6 средних луковиц, несколько помидоров, небольшой качан капусты, 2 зеленых перца, пучок
сельдерея. Кипятить на большом огне 10 минут, затем сделать маленький огонь и продолжать варить до готовности 10 минут, соль, перец – по вкусу. Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны, ешьте его столько, сколько хотите.
•1 день. Суп и любые фрукты (кроме винограда и бананов) .
•2 день. Суп и овощи.
•3 день. Суп, фрукты и овощи. Если вы полностью придерживались этой диеты, то вы должны потерять от 1 до 3 кг.
•4 день. Суп, фрукты и овощи (кроме винограда и бананов) .
•5 день. Суп и говядина с помидорами. Постарайтесь выпить в этот день 6-8 стаканов воды.
•6 день. Суп и говядина с листовой зеленью.
•7 день. Суп, овощи, черный рис.
Категорически запрещен хлеб, алкоголь, газированные напитки. Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира. Взвешивайтесь по утрам. При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 3 до 9 килограммов.
Добавьте тыкву, лук немного обжарьте, я добавляю не жирный творог, корицу.
И вкусно и худею.

Разгрузочные дни, раз в неделю.

пройти курсы по питанию, это сейчас всем доступно, пишите - расскажу что и как!

Выходить из диеты постепенно, придерживаяськакой-нибудь системы питания. Например "-60"