Помогите с проблемой

знать вот чего, щас мне никто не верит, но я была очень полная и склонна к полноте. вам нужно для начала высыпаться, создайте себе режим, сложно, но ради вашей цели нужно, кушайте маленькими порциями не менее пяти раз в день, исключите кофе, шоколад можно только горький, соки можно только свежевыжатые, исключите хлебобулочные изделия и другие сладости, порции должны быть такими чтоб утолить голод и только, я себе на блюдце прям накладывала, в 2 раза увеличте колличество офощей и фруктов и займитесь хотя бы по диску танцем живота, этим вы улучшите кровообращение и обмен веществ, и когда похудеете у вас будут красивые формы, а не бесформенно провисшая кожа, уделяйте танцу не менее 15 минут в день. да, и самое главное много жидкости и Не голодать! потому как чтобы сохранить результат надолго вам нельзя подвергать организм стрессу, иначе он воспримет голод как сигнал тревоги и начнет накапливать жиры. да и старайтесь дышать глубоко, у большинства людей поверхностное дыхание и от того клетки не насыщаются кислородом полностью, побольше позитива. а маленькими порциями вы сузите желудок и даже на праздниках не сможете скушать много у вас будит очень быстро появляться чувство насыщения

купите в аптеке ----худеем за неделю-недорого и классно 5 дней такой еды и всё в ажуре

так рост и вес назови.... может это просто бзик такой а на самом деле столько сбросить не надо

без эмоционального или физического давления похудеть надолго нереально.. . это из личного опыта)

боннский супчик

Попробуй перед приемом пищи есть овощной салат или фрукты, короче забивай желудок чем-нибудь низкокаллорийным чтобы убить чувство голода . Но резко худеть не советую, осложнения будут . Готовь сама с жиром, соленым, сладким по минимуму . И конечно запасись терпением

просто не кушай после шести вечера и не сиди на месте побольше ходи и побольше пей воды и соков, мне помогло) ) можно даже пирожные с тортиками кушать))))

Привет, я похудела только на таблетках, весила 72 кг, сейчас вешу 63, таблетки пила 1 месяц в июле, пока не прибавила, вот хочу ещё попробовать в ноябре еще пропить, только с них очень сильная тошнота и рвотный рефлекс, я кушать совсем не хотела, только пла, но правда и жара сильная была, таблетки называются Линдакса сначала я пробовала Линдаксу 10 мы с подругой на пополам купили, похудела с нее на 3 кг, а потом я сразу купила Линдакса 15 и помогло с диетами нужно обязательно спортом заниматься.

За три месяца 20 килограм это очень много. Я сбросила недавно 22 кг за пару месяцев, но пришлось отказаться фактически от всего, только овощные супчики и каши.

Есть метод я за 4 месяца минус 25 сбросила

Добрый день, я полностью согласна с Лисой, это наверно самый верный ответ. Хотелось бы добавить что воду пить можно но в ограниченном колличестве и не на ночь, усложняете работу своим почкам и так загруженным. Воду нужно пить- стакан минут за 10 перед приемом пищи, и организм прочищает и чувство голода притупляет, так что много не скушаете после этого. Относительно фруктов, в них содержиться очень много сахара, особенно в бананах и винограде, так что если хотите худеть то лучше не стоит их кушать много и не кушайте их в сочетании с другой едой, поели мясо с овощами - фрукты и чай только через 1,5 - 2 часа. Налягайте на овощи богатые клетчаткой. После 18-19.00 (смотря когда ложитесь спать) ничего не есть и желательно не пить, неделю тяжко - потом привыкаешь. До 12.00 можно есть все что захочешь, но если кушать тортики то можно и потом не удержаться, т. к. таким образом вы подкармливаете вашу кровь лишним сахаром, а это вредно и при резком падении сахара в крови (после обеда) ваш организм его потребует. И нужно настраиваться на длительное похудание, т. к. снижение веса более чем на 3 кг в месяц вредно и для здоровья и для фигуры, попросту кожа обвиснет. Заниматься усиленными физическими упражнениями при вашем сегодняшнем весе опасно для сердца и суставов, особенно коленей, самое лучшее это плавание- просто, быстро, эффективно, безопасно. Но если все это предпринимаеться и вес все равно не уходит, я в таком случае пила добавку с хитозаном, она поглащает жиры поступаемые с пищей и худееться гораздо легче