Девочки помогите решить проблему...

Чтобы похудеть, нужен настрой (это главное! без него некуда) ! Ты должна хотеть это сделать! Тогда всё получиться! Нужно Частично (хорошего помаленечку =D) исключить из своего рациона хлеб! Чай без сахара! Старайтесь часто не перекусывать, и не наедаться перед сном.. . -да, сначало будет немного тяжело привыкнуть... Но потом это уже стает нормой, и довольно быстро привыкаешь...! Физические нагрузки: двигайтесь побольше, можете купить скакалку) , можете бегать, и т. д) . Если что-то перенести, так с радостью =)...И если вы все это будете делать, то вы довольно быстро сбросите лишние КГ. ) Я сам таким способом где-то 20 кг сбросил, к тому же "накачался", - два в одном =D)... Дерзайте, всё в ваших руках!! ! Удачи!!!

качать пресс, присидать и не есть после 6,очень эфективно

Велосипед приобретите все проблемы уйдут!

в день ешь (мало есть) 5-6раз и про движение не забудь

Девочек не слушай, научат плохому. У меня голубые глаза, а я хочу карие, и волосы у меня кучерявые, а я хочу прямые. Что мне делать? Сесть на диету? Сделать пластическую операцию? А может выпить каких-то таблеток? Или спортом заняться? Нифига!! ! А почему? Потому что у каждого человека свой химический состав. Чего-то больше, чего-то меньше. Если ты видишь жировые отложения на своём теле, значит у тебя "сжигателя жира" в ДНК меньше, чем у твоей подруги. ДНК ничем ты не изменишь. А будешь всю жизнь тратить, на поиски диет. Ты избавишься от отложения жирка на некоторое время, но всё равно всё вернётся к тебе, в большем количестве. Тебе это нужно? Полюби себя. Полюби своё ДНК. (Потому что всё остальное это бизнес и выкачка денег) Подумай сама.... Всё что тебе предложат, всё требует каких-то финансовых расходов. И всё бессмысленно.