Худой верх и тяжелый низ, help mee помогите решить проблему

либо идти к общему уменьшению веса. Либо качать верх

Насколько я могу судить, ты не можешь понять, что тебе категорически нельзя носить штаны в обтяжку! Если бы ты был дамой, то тебе бы посоветовали носить юбку практически до колен постоянно. Или брюки классического кроя. Или (самое лучшее) брюки-клеш.
У тебя ноги по форме напоминают галифе. Это от природы. Генетика такая. Видимо твои предки много скакали на лошадях. У женщин тоже бывают генетические отклонения. Например, у кубинок весь жир откладывается именно на попе. Никакие физические упражнения это исправить не могут. Ну так. Временно. А потом все возвращается на свои места. Ну у кубинок по этому поводу особых моральных проблем не возникает, поскольку кубинским мужчинам именно такое и нравиться в дамах.
А ты ничего этого не знаешь и понять не можешь. И как я посмотрю тупо следуешь современной молодежной моде на штаны в обтяжку!
Это собственно и есть единственная твоя проблема!
Всё остальное в твоем теле в пределах нормы. Не переживай: кроме этих отложений на бедрах -все остальное в пределах нормы!
Просто надо держать вес в норме и не распускаться. Заниматься физически, чтобы общий тонус тела был на высоте.
Так что носи свободные штаны и будь спокоен за свой внешний вид. В общем не зря мужчины всегда придерживались классике в части брюк. А тебе лично нужно носить брюки-клеш. И не оглядывайся на остальных - у тебя особые пропорции тела - вот и тебе персонально нужны именно такие брюки.
В общем снимай эти брюки в обтяжку с многочисленными складочками, которые тебя просто уродуют. Кроме этого тебе пойдут удлиненные пиджаки и свитера, полупальто и удлиненные куртки. Но лучше всего тебе пойдут длинные плащи и пальто.
И обрати ещё внимание на форму и цвет кроссовок. Те, что на снимке выглядят как-то не очень аккуратно. Особенно неприятная эта складка-морщина или подворот в самом низу брюк. Все носки наружу. И все внимание на полные ляжки. В общем смотрится безвкусно и неаккуратно.
Вот как должны выглядеть в идеале классические мужские брюки. Обрати внимание - брюки слегка расширяются книзу и закрывают частично обувь. Носки вообще не видны. То есть эти брюки начинают расширяться именно от середины бедер, которые у любого мужчины могут быть излишне полноваты. Но вот такой идеальный крой все скрывает.


А вот пример рабочих или прогулочных или спортивных брюк, которые так же свободны именно в районе бедер. И они длинные, свободные и носки не видны:

Вроде ты загоняешься вроде нормально все.. но послушаем специалистов

Твое телосложение просто создано для спринта, марафона, кикбоксинга, карате. Плечи расширить можно плаванием. При этом легкие работают на полную и туловище будет расти для увеличения их объема. Также много отжимайся от пола и работай на брусьях. Плечи расширятся. Достигай успехов в беге. В драке кулаки - не твое. Два вертухана и обидчики с переломами ребер и челюстей корчатся на земле. Крассава!

похудеть попытайся
на бедрах такое ощущение что там мышцы у тебя явные
на похудении хорошо и жир и мышцы уходят. и объемы все-равно уменьшатся по любому
у меня при похудении тоже объем уменьшается

Что-то изменилось спустя 2 года ?