Девочки помогите советом, как мне быть

Ирина, советую Вам заниматься дома и питаться правильно. Ищите в интернете тренировки-PUMP IT UP-это танцевальная аэробика, их несколько.... я первое время очень хорошо на них худела... теперь мне нужны более интенсивные тренировки и я перешла на Джиллиан Майклз (много у нее всяких трень), голливудский тренер Джанет Дженкинс (тоже много е нее всяких трень), Дениз Остин.... ищите, пробуйте, выбирайте то, что Вам нравится.... Час пейте или кофе без сахара, хлеб без масла, меньше сладостей, на ужин белковая еда, все углеводы, сьеденные после 16.00-превращаются в жир. Я тоже когда то весила 96 кг.... после похудения стала 69...сейчас мой вес-72 кг. стремлюсь еще скинуть..

хорошая нагрузка у джилиан майклс, слышала много отличных отзывов, есть куча видео в интернете с ней.
умерить питание и настроиться на позитивный лад. один спорт вам не поможет, нужна диета. едой кг набрали, без ограничения в еде кг не скинуть.

при таком большом весе с физическими нагрузками нужно быть крайне осторожной. Начни считать калорий в день должно выходить не более 800. Пока не скинешь хотя бы 15 кг фитнесом заниматься не рекомендую. Из упражнений только ходьба, ритмичная, но не быстрая и никакого бега! Очень хорошо помогает пищевая пленка. Я намазываю проблемные участки гелем для похудения чистая линия, обматываюсь пленкой и начинаю делать уборку дома или на фитнес иду. Только в пленке не рекомендуется более 40 минут находиться.

Ира скиньте вопрос на личку, помогу 2мя простыми рецептами.

Бодифлекс. Заниматься надо всего лишь по 15-20 минут в день. Но эффект очень хороший.

Движение заменит много лекарств. Побольше ходите, прогуливайтесь с любимой собакой, ограничьте приём высококалорийной жирной, сладкой, острой пищи, побольше овощей и фруктов натуральных, откажитесь от фасфудов. Движение на природе, работа в саду и огороде помогут сбросить лишние килограммы.

На первое время хотя бы ходить пешком (быстрым шагом) не менее 6-ти км в день.

Быстро не получиться. Такого не бывает. Голодание даже не стоит использовать. Только хуже будет. Есть такой замечательный канал: Живи. Вот там много программ. Посмотрите его и подберите то что Вам подойдет.

У меня тоже были три месяца назад вторые роды (оба кесарева) , физической нагрузкой еще заниматься нельзя, но похудеть охото, я пытаюсь не есть после 6, и в течении дня выпиваю два литра воды. Результат хороший.

Что-то у вас завтрак изначально не правильный. А ведь именно он задает тон всему остальному. Попробуйте: горсть овсяных хлопьев залить кефиром с вечера. Туда же можно добавить чернослив, курагу и изюм. А так же корицу и имбирь. Настоится ночью - утром будет питательная и полезная каша.

Нормально питайтесь все остальное время (рассчитывая калории) .

Спорт. А что вам самой нравится? Плавание? Или удобнее дома заниматься с тем же обручем? А может фитнес в клубе? Определитесь. Очень важно, когда занятия в кайф, а не из под палки.

И примите, как данность - худеть вы будете не месяц и не два, а поболее. Но в итоге все будет хорошо - если вы разработаете со специалистом свою программу. Которая будет приносить удовольствие. Кстати, на сайте Милаяя. ру (по-английски) собраны всевозможные способы похудения

Выберете свое и для себя.