Девушки! Помогите советом...

Гречневая диета
Гречка на ужин, гречка на обед, гречка на завтрак, вот и весь секрет! Неделя гречневой моно-диеты - и ты в "минусе"!

Рекомендация в этой диете только одна: надо есть гречку. Но не обычную, потомившуюся в кастрюльке на медленном огне минут двадцать, а чуть сыроватую. Забавно, что весь свой дневной рацион ты можешь приготовить в течение одной ночи. И при этом, не нужно торчать у плиты с поварешкой.
Возьми гречневую крупу (желательно не дробленую) и кипяток. Залей гречку один к двум и закрой крышечкой. Она сохранит все полезные свойства, и утром ты уже сможешь подкрепиться. Но учти! Соль, специи, масло и уж тем более майонез - для тебя в эту неделю не существуют.

Чтобы совсем не заскучать на одной грече, можешь разнообразить рацион литром 1%-ого кефира и парой зеленых яблок. Гречки можно есть столько, сколько влезет. Но не стоит кушать больше чем за 4 часа до сна. Но если невмоготу, выпей стаканчик кефира.

Планы: за неделю похудеть на 4-7 кг
Преимущества: Лозунг гречневой диеты: "Дешево и быстро". Кроме того, она способствует очищению организма и выводу шлаков.
Сложности: чтобы возненавидеть гречку всей душой у тебя мало времени только на первый взгляд. Впрочем, есть любители, "гречневый" аппетит которых не перешибешь недельной моно-диетой. Злоупотреблять диетой не стоит, - все-таки это ограничение лишает организм очень важных полезных веществ, которые он добывает из других продуктов.

очень эффективно раздельное питание. ну и не есть после 18 часов, что не всегда получается из-за работы...

наоборот чаще ешь, но помалу, похудеешь через месяц на пару кило

надо есть чаще:)) ) а пару кг можно и за неделю сбросить, устрой себе разгрузочный день в выходные, после 18.00 не ешь, ты их мигом сбросишь

стресс-у меня за неделю 4 кг ушло

я бы посоветовала не принимать никаких препоратов, на них можно подсесть и они очень здоровье портят, а можно не кушать жирного мучного не есть после шесть, а самое главное что бы желудок не посадить завтракать и обедать

Совет меньше жрать в вашем понимании неверен. Кушать надо часто, но маленькими порциями. Раз 5-6 в день ( 2 ст. ложки за прием) . Таким образом наладите работу желудочно-кишечного тракта. Не ешь сладкое, мучное, жирное, жареное.
В рацион включи большое количество парных овощей, бобовые, рыбу, кисло-молочные продукты (все это можешь есть без ограничения) . Каши на воде утром. Может не вкусно, но эффективно) )
Пей больше воды, 1,5-2 литра в день (свободной жидкости: вода, зеленый чай), больше пьешь-больше худеешь.

тебе эти 2 килограмма так сильно жить мешают? неужели нельзя люить себя такой, какая есть. Совершенно не понимаю вас, мечтающие похудеть

Поделюсь маминой диетой, самой простой и обычной - пить побольше воду,
2-3 литра в день... С водой не только пару лишних кило можно скинуть, но и даже тройку, другую... Поверьте - вода лучший способ для похудения.

Откажись еще от мучного сахара и соли.. . И мясо только вареное. 100% 2 кг недели за полторы уйдет)))

сократи потребление воды (НО НЕ ИСКЛЮЧАЙ ПОЛНОСТЬЮ!), кушай грейпфрут, он хорошо помогает, пей водичку с лимоном, если тяжело прожить без вкуснеького, то не ограничивай себя! если уж ооо4 тяжело, то скушай масенький кусочек шоколадки, это вызовет чувстово сытости. Еще можно обмануть аппетит, выпив перед едой стакан воды, или таматного сока. удачки))))

Пару килограмм ө это не проблема. Самое простое решение - не есть после 18.00. Весь день я кушаю что хочу, просто не ем вечером и вес постоянный. А если днем не переедать, можно скинуть килограммы.

ну мне подруга рассказала у нее знакомая давно на такой диете сидит.... и я начала тоже.. смотри: смысл в том что во время любой еды нельзя пить ничего! т. е. или за полчаса до еды или час после еды... говорит (подруга) ее знакомая за месяц по 3-4 кило сбрашивает... щас сама попробывать хочу так как у меня ситуация такая же как и у тебя... удачки))