помогите пожалуйста! проблемы с фигурой

Чтобы не срываться, нужно потреблять все необходимые вещ-ва за день. Тогда не будешь чувствовать себя голодной.

Во первых: завтрак. Нужно начинать с каши. Хочешь, не хочешь, пойми - надо, если хочешь похудеть. Только ни в коем случае не с сахаром и не манку. Если уж очень хочется, можно половину водой залить, половину молоком, и нужно с маслом растительным, лучше с льняным или на виноградной косточке. После - скушай одну одну полоску шоколада, если это до 11:00. Дон Батюшка - слышала когда-нибудь, вот это будет шикарно, если не видела, то лучше российский какой-нибудь, но не милку всякую.

Во вторых обед. Обедать лучше мясом или рыбой. Рис или макароны в гарнир не выбирай - от этого и жир. Лучше гречку или вареный картофель. И обязательно полей растительным маслом. Не много - чайную ложку. Советую так - рыбу или мясо отвари или в пароварке сделай - замечательная вещь, а гарнир в маслом. И употребляй зелень: петрушку, укроп, базилик, салат.

В третьих - ужин. Лучше ужинать яйцом и хлебом (лучше хлебцом) со СЛИВОЧНЫМ маслом, только не много. всего один.

А, на полдник опять можешь скушать шоколад, лучше уже поменьше - 2 дольки, например.

И еще - важно кушать каждые три часа. В перерывах между главными блюдами перекусывай фруктами или овощами или хлебцами с плавленным сыром, также можно расплавить небольшой ломтик сыра в микроволновке и пожевать его.

На вечер рекомендую выпивать стакан кефира. Пить чай или кофе желательно за 20 минут перед едой или через 30 минут после. И, кстати, если обычно пьешь с сахаром и без него не можешь, то уж лучше с медом пить и лимоном, а кофе с молоком. Так впринципе не чувствуется, что без сахара.
Ну а если уж очень сильно заголодаешь, то пожую щавель - аппетит перебьет эта кислятина или выпей свежевыжатого морковного сока - кстати, от него загар ровнее ложиться и способствует росту.

Килограммы уходят и не чувствуешь себя обделенной. Главное не срываться на булках, пирожных, бутербродах с колбасой, чипсах (и остальной хрени) и алкоголе.

Еще очень важно конечно, чтобы не задрябнуть, заняться спортом. Скажу одно - от домашних физических упражнений эффекта мало, лучше записаться куда-то ну или в крайнем случае скачать себе комплекс и добросовестно выполнять.

Посидишь месяц на этом - и будешь стройняшкой, и не забывай про спорт!!!)) )

Еще есть такая штука - ванны для похудения. http://www.namewoman.ru/figura/domashnie-vanni-dlya-pochudeniya-retsepti-vann-dlya-pochudeniya-12-dnevnogo-kompleksa-krasoti.

Надо пробовать, найти, что тебе больше подходит) Целлюлит выбивать надо, так что каждый день кулочками бей по этому целлюлиту и кулачками же растирай его.

попробуй плавание но не просто плескание-купание а именно плавание до изнемождения

Ваш вес на 1кг меньше идеального или вам нужно быть палкой? а целюлит от лени растёт-больше шевелиться надо и не только на физре но и помогать родителям, а то привыки булыжником у компа висеть, а потом идти операции делать

4 кг сбросить и всё)

Бег, желательно с согревающим поясом!

посмотрите на своих родственнико женского пола -как они выглядят сейчас, и посмотрите их же фотографии в вашем возрасте-отсюда и делайте вывод. ну а если с этим все нормально, то 1-это гормоны, такое бывает и скоро пройдет, 2-целюлит есть почти у всех девушек начиная с 14 лет, 3-советую есть овощи и мясо на пару, каши разные, можно с мюсли, но без сахара, пить побольше воды ну и конечно заниматься спортом, как уже говорилось выше-лучше плаванием, но не до изнеможения, а выполнять физкультуру в воде. будет казаться, что это легко, но после часа занятий, когда выйдете из воды-ноги и руки отваливаться будут! главное это дело не бросать и правильно питаться!

удачи вам!