Что лучше сделать с такой фигурой и весом?Помогите,пожалуйста,подобрать диету и спорт.Описание внутри.

ну дюймовочкой вас никто не сделает, во-вторых, что плохого в Сандал Бергман?? 88 - объем грудной клетки - и вы говорите о широких плечах?? ? в-третьих, "силовые тренировки при некоторых особенностях телосложения и наследственности могут сделать из меня ..." - это резюме тренера или ВАШ страх? питаться нужно совсем по немногу и 5-6 раз в день, пить 2 литра воды в день, и без вашего " постоянно таскаю ржаной хлеб", есть после тренировки как раз надо - не закроете "углеводное окно" - все съеденое позже пойдет как раз-таки в жир. . похудеть можно и с помощью плавания (для осанки особенно хорошо плавать на спине) , а убрать рыхлость - только силовыми нагрузками, растяжкой и массажем

Займитесь фитнесом. Если большой темп не выдерживаете - тогда пилатесом или калланетикой. После занятий ни в коем случае не есть 2 часа, и пить в это время только кипяченую воду и минералку.
Есть можно все, только в меньших количествах. Половину порции от того, что вы обычно едите. Например, в обед накладывайте себе ровно половину порции, хлеб не 2 куска - а один.
Я так здорово похудела, и, самое глaвное, вес уже больше не растет.
Только наберитесь терпения, 20 кг в неделю такая диета сбросить не позволяет, дай бог килограмма 3 в месяц, зато надежно и надолго.

чтобы похудеть надо отказаться от хлеба и мучных изделии, а так же от сладостей.

ограничить еду после 6 вечера . 1% кефир, мучное сладость про них забыть и пойти в тренажерный зал там тренер распишет програму и вы приведете себя в порядок