Помогите пожалуйста с диетой, не могу определиться.

не нужно диет, только организм угробишь.
просто питайся правильно, маленькими порциями. ничего жирного, мучного и сладкого. Кушай больше овощей, а фрукты только до 3 часов дня. Крупы и каши на воде и только в начале дня ( до 12) Отдавай предпочтение тушеным и варёным продуктам. Белому мясу (куриные грудки) , рыбка (хек, треска, минтай) , если мясо то желательно телятина или говядина. Морепродукты, молочные продукты (молоко, сыр, творог) яйца. И не забывай про физические нагрузки (кардио) бег например. завтрак у тебя может быть таким: творог (не жирный) с 10%сметаной и с ягодами (грамм 150-200) и яблоко. Ну или же каша на воде и чай без сахара (или сахарозаменитель) обед: тушеная куриная грудка с овощами и салат. ужин: запеченый минтай с зеленью и соком лимона, салат. перекусы у тебя могут быть разные: сухофрукты (немного) или яйцо варёное, немного орешков или же стакан кефира, яблоко или тот же самый творог. Вариантов может быть много, главное проявляй фантазию! Ах, да, не забывай каждое утро выпивать стакан воды с выжитой половиной лимонного сока (это ускоряет обменные процессы, и вес уходит быстрее) , и не злоупотребляй с солью. И не забывай выпивать 1,5 - 2 литра воды, чистой воды в сутки. Удачи

Нет, 3 кг не сможете сбросить за 3 дня.

Я голодала 6 дней на воде и весила на 6 день голода столько же, сколько и в первый день.

Если не можете преодолеть чувство голода и выработать в себе силу воли, значит очень плохая мотивация к похудению.

Контролируйте вес утром, натощак взвешиванием и увидите сами.

А диета это по-гречески ОБРАЗ жизни, а не только ограничения в питании.

Она на всю жизнь выбирается, а не на 3 дня.

Котик, не надо делать стресс организму! Выработай привычку постоянно заниматься тем, что тебе подходит и нравится! Бодифлекс хорошо подтягивает тело если тебе надо уменьшить размеры, а не соревноваться с весами