Проблемы с фигурой

Сходи в бургер кинг и заешь свою проблему

что бы взять под контроль свой лишний вес, тебе нужно научиться контролировать свой инсулин, когда ты употребляешь в пищу простые углеводы, инсулин (концентрация) подскакивает и это создаёт инсулиновую резистентность, это когда клетки закрывают и вход и выход, и инсулин не может проводить в клетку глюкозу, от этого клетка голодает и посылает импульсы в центр насыщения в ЦНС, о том, что она голодна. Так создаётся мнимое чувство голода, на фоне того, что в крови при этом, концентрация глюкозы зашкаливает и инсулин эту глюкозу вынужден транспортировать в печень, где под действием ферментов превращается в жировую ткань! Не будет инсулиновой резистентности, тогда и клетки не будут голодать, а ты не будешь переедать и глюкоза не будет превращаться в жир!!! Существуют продукты с низким гликемическим индексом, например ( рис БАСМАТИ, гречка, пшено, сорго, горох, чечевица, батат, замени в качестве подсластителя сироп топинамбура, вместо сахара. фрукты употребляй только до полудня...) на приём пищи отведи 8 часов, остальные 16 часов ( обычно приходится на вечер и ночь) никакой еды, на фоне отсутствия инсулиновой резистентности, не кушать ежедневно 16 часов легко...когда сбалансируешь свой вес, начни заниматься силовым тренингом, он способствует выработке гормона роста и твои мышцы начнут расти.

Так худейте. Рост, возраст и вес напишите

как многие любят говорить, оправдывая жир...это хормональное)))

Иди запишись на аэробику. там все такие. Они и поделятся опытьм

Я такая же.

всё норм

Сколько вам лет? Какие у вас рост и вес?