Я поправилась. Но я хочу похудеть. Я даже не заметила, как поправилась. Поняла я это, когда мне стало очень тяжело заниматься спортом, бегать, вообще передвигаться. Прохожу метров 5-отдышка. Охото только лежать на диване и есть. Но я стараюсь держать себя в руках. Начала ходить на спортивную секцию. Часто бывает, я пропускаю занятия. Очень тяжело так много заниматься. В спортзал возможности записаться нет. Посоветуйте пожалуйста не жёсткие диеты и физические упражнения.
Набрала вес я у бабушки. Была там достаточно много времени. А моя бабушка из тех, кто очень любит покормить внучат. Я ела очень много. 6-7 раз в день не считая бесчисленные перекусы. Полезную еду я почти не ела. Зато каждый день употребляла очень много жирного, мучного, сладкого, калорийного, хлебобулочного. Бабушка давала еду без остановки, а я послушно уплетала всё за обе щеки. Фастфудом тоже кормила. Поняла что, набрала когда мне стало очень тяжело заниматься спортом, ходить тоже. Встала на весы и уже поняла, что поправилась. Сейчас, очень сложно с моим весом. Да и одноклассники прикалываются и обидно шутят.
При спорте всё тело трясётся. Когда сижу- живот лежит на ляжках. Ляжки очень большие, расплываются, как желе. На обычный стул не влезаю, на школьный- уж подавно.
15 лет 162 см рост, 98 кг
По утрам уделяй 5-7мин простой зарядке; днем/вечером (когда есть время) займись танцами живота или йогой.
P.s. на 98кг никак не похоже.
P.p.s. выложи фото в полный рост (в профиль и в анфас) для более точной оценки фигуры.
Ты не похудеешь. У тебя нет на это желания. Готовься скоро у тебя будет сахарный диабет 2 типа. И возможно если таблетки не помогут тебе пропишут уколы инсулина. И будешь несколько раз в день делать себе уколы.
Есть эффективный способ. С его помощью, можно сбросить лишний вес, а заодно очистить организм от лишних токсинов. Способ проверенный на себе и других людях.
Без жёсткой диеты ты будешь очень долго ждать результата...
Сходи ка ты к эндокринологу, проверь уровень гормонов. Возможно дело в нарушенном гормональном фоне, а вообще, если хочешь похудеть, то кушай овощи, стань на время вегетарианцем, но при этом пей витамины, чтобы не образовался их дефицит от перехода новый вид питания. Хлеб и хлебобулочные изделия так же под запретом. Овощей можешь кушать сколько угодно - захотела есть - съела пару яблок или отварную морковь или отварную свеклу или капусту, налегай на капусту, капуста полезная - не хочешь капусту - не хочешь есть! Кушай овощные супчики на курочке и капусте - из курицы можно есть только грудку!
Ложное чувство голода
В организме всё взаимосвязано. Часто приступы сердцебиений, тахикардии, нехватки воздуха, тяжесть в грудной клетке посередине, ложное чувство голода, состояния «все время хочется кушать» , чувство «кома в груди», чувство «кома в верхней части живота или в области желудка», в сочетании с приступами тревоги и напряжения в теле связаны с выбросом в кровь воспалительно-аллергических веществ из воспаленной стенки желудка из за обострения скрытого гастрита городского жителя ( причина -современное питание и стрессы) и из-за обострения инфекции «Кампилло бактер пилори» ( активизируется в желудке при гастрите).
Для снижения ложного чувства голода от выброса в кровь воспалительно-аллергических веществ при обострении хронического гастрита рекомендуется комбинация препаратов: или 1/ Омепразол (или Омез, Ультоп и т. д.) 20 мг 1 капс в день утром - 3 месяца, или 2/ Фамотидин (или Квамател и т. д.) 20 мг 1 таб в день вечером - 3 месяца и их аналоги, и ЕЩЕ дополнительно 3/или их чередование по 1 месяцу, всего курс 4 месяца, 4/ протиаллергический препарат -Супрастин 1 таб на ночь 3 месяца
лучше обратиться к врачу .
резкое похудение в таком возрасте неизвестно как скажется на здоровье.
Я когда худела питалась правильно и делала физические нагрузки. Ещё принимала пастилки Диета Перфетта Детокс, приятный ягодный вкус. Очищает организм от шлаков что позволяет усваивается полезным веществам.
Для 15 лет действительно внушительная разница роста и веса. Стоит сходить к эндокринологу, если проблем с гормонами не обнаружется (которые очень часто встречаются в подростковом возрасте), то тебя направят уже к диетологу. Когда он назначит тебе диету и спорт ты должна будешь очень строго соблюдать все правила.
И помни: не похудеешь сейчас, когда твой организм молод и активен, дальше будет сложнее, а в конце концов шансы упадут до нуля. Перетерпи сейчас, чтобы в дальнейшем жить счастливой жизнью ❤️
Минимум каллорий, максимум физ. нагрузки. Встала, попила чай с чем-нибудь очень лёгким и на пробежку. Пришла помылась попила воды и на тренеровку, пришла пояла суп (нп жирный) и салат. Вечером перед ужином на пррбежкц
