Sos!! Надо срочно похудеть! Что можете посоветовать?

На страничке телеведущего Владимира Соловьева "Блог умных мыслей" выложен такой рецепт:

Эту диету разработали американцы. Для больных при подготовке к операции на сердце. Щадящая, но очень эффективная. Когда-то в России ее продавали по 300$ за рецептик. Нашим друзьям - бесплатно. Посоветовал доктор Орлов. На себе проверено - работает!

Рецепт жиросжигающего супа:
5 литров воды, 6 средних луковиц, несколько помидоров, небольшой качан капусты, 2 зеленых перца, пучок сельдерея. Кипятить на большом огне 10 минут, затем сделать маленький огонь и продолжать варить до готовности 10 минут, соль, перец – по вкусу. Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны, ешьте его столько, сколько хотите.
•1 день. Суп и любые фрукты (кроме винограда и бананов) .
•2 день. Суп и овощи.
•3 день. Суп, фрукты и овощи. Если вы полностью придерживались этой диеты, то вы должны потерять от 1 до 3 кг.
•4 день. Суп, фрукты и овощи (кроме винограда и бананов) .
•5 день. Суп и говядина с помидорами. Постарайтесь выпить в этот день 6-8 стаканов воды.
•6 день. Суп и говядина с листовой зеленью.
•7 день. Суп, овощи, черный рис.
Категорически запрещен хлеб, алкоголь, газированные напитки. Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира. Взвешивайтесь по утрам. При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 3 до 9 килограммов

не жрать....

Физические упражнения.

раздельное питание, не смешивать белки с углеводами, или можно устроить разгрузачные дни-на кефире и яблоках, забыть что такое жареная пища, есть рыбу и мясо на пару, главное не есть на ночь! к сладкому лучше не дотрагиваться! если вечером захочешь есть то заваривай зеленый чай и выпивай несколько кружек. Он заполняет желудок и подавляет аппетит

кефир 1%,гречка. ходьба\бег

Только физ. нагрузки сжигают излишки жира, причем аэробные, когда пульс зашкаливает длительное время.

питайся нормально, резко повышай физ нагрузки (рекомендую бег на 12-15 км каждый вечер) за недельку скинешь около 4-кг. Ну и Секс конечно. Да, и есть тут такой подводный риф. За неделю можно сбросить только пределенный вес (кажеться 3 кг не помню уточни) , остальная масса уйдет за счет мышечной массы. Зачем тебе это? Это вредно! (Исключения - спортсмены, военные)