нужно срочно похудеть. что можете посоветовать эффективное?

я много прочитала про похудение. Вот что я вынесла для себя:
1. Исключить из рациона мучное, конфеты, жаренное (картошка! курица! )
2. Если нет никакой надобности, ну нужно увлекаться чаями для похудения и мочегоными.
3. После сна, уторм делайте различные физические упражнения (20 мин минимум) , этим Вы обеспечите быстрый обмен веществ на целый день. Пока мы спим, весь сахар в крови расходуется и, делав упражнения перед завтраком, мы сжигаем жир.
4. Один раз в неделю устраивайте разгрузочный день (не больше) . Пейте кефир или едшьте яблоки.
5. Если взвешиваться утром и вечером, то можно увидеть разницу 1-3 кг. Не волнуйтесь, это вода. И вообще, начав делать различные физ. упр. , вес может остться таким же или же увеличится, это тоже вода, так как жир расходуется, а организм запасается водой. Результат увидете от упражнений на 2, 3 неделе, когда организм привыкнет.
6. Меньше ешьте, больше двигайтесь! Движение - жизнь! =)
Удачи!!!

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

Мне в такую жару вообще есть не хочется, все пью и худею )))

Печеные яблоки и кефир. На таком рационе и почистишься, и похудеешь.

1 Нельзя срочно похудеть без серьёзного вреда для здоровья.
2 Липосакция / перетяжка желудка.
3 Голодание /псевдо диеты. Вес непременно вернётся.
Способ есть только один он долгий и всем известный.

я кушала по калориям и не ела вообще после 6 часов, только пила воду. за 5 дней сбросила 4 кг

я один день пила чай с печеньками (бокала 4 выпила) , а второй день весь просидела на чае и арбузах. съела 2 арбуза. минус 1,5кг!!!! при этом я сидела дома, валялась на диване. и у меня не было цели похудеть, просто ничего есть не хотелось!! ! сама в шоке!!!

есть все с хлебом.... абсолютно все

пить много воды есть овощи купите в аптеке форлак живот моментально уходит за сутки