как похудеть за 12 дней??? мне нужно ехать в лагерь через 12 дней нужно срочно похудеть....

Ничего не есть, пить только воду. На 10 кг получится.

Спортом занимайся. Бег или просто зарядку утром делай-усиленный вариант, тогда точно за 12 дней по худеешь.

Ингредиенты:
Помидорка - 1 шт. ,
Пекинская капуста - одна шестая качана,
Огурчик - 1 шт. ,
Петрушка,
2 ч. л. оливкого масла,
Уксус - немножко.

Способ приготовления:
Села на диету - за неделю сбросила 5 кг!
Перед едой пью воду и ем этот салат! Потом просто места для остального не остается! Хлеб - кусочек в день! После 18.00 не ем!! !
Капусту режу пополам, потом отделяю треть, нарезаю по 6-8 мм. Нарезаю все остальное и размешиваю.
Эффект заключается в большом объеме пекинской капусты - продукт полезный и малокалорийный!
Худейте, не испытывая голода!

Я дам оооочень плохой и абсолютно вредный совет. Зато за неделю на 10 кг похудела :))))))))
И объемы в нижней части не увеличиваются сейчас :) Но у меня и масса ооочень большой была... .
Я просто пила кефир - 2 литра в сутки, воду.. . И пробежки по часу в день и еще два часа в день гимнастика на мышцы всех групп :)
Действенно, но потом может появиться язва или гастрит :( Сейчас у меня желудок по чуть-чуть в норму приходит :)
Удачи тебе :)

7-00 - 1ст. горячей воды (как чай)
9-00 - 50гр. (спичечный коробок) сыра
11-00 - капустный салат 100 гр (3 ст. ложки)
13-00 - 0.5 вареного яйца
15-00 - 0.5 яблока
17-00 - 50гр. мяса или курицы
19-00 - винегрет 100 гр
21-00 - 1 ст. настоя мятыили душицы.
Можно утром и на ночь по 1 ч. л. меда. Салаты можно менять на любые овощные но с подсолнечным нерафинированным маслом. Яблоко можно заменить грушей, киви, апельсином. Пить в перерывах только теплую кипяченую воду!
За неделю теряется 7 кг и больше.

Тут вопрос, какова масса тела сейчас. Если умеренно много, то я думаю ежедневные пробежки, плюс еда растительная в умеренном количестве за 12 дней, если не сбавят полностью, то как минимум как-то снизят вес. Это если вес как не слишком большой, умеренный какой-то.

Не есть сладкого, жаренного, мучного, пить больше жидкости до 3 л в день и бегать или плавание.

Приедешь в лагерь - начнешь кушать - и сразу все эти кг обратно вернешь. Надо месяца за 4 начинать худеть.