как без изнурительных диет сбросить 4-5 лишних килограмма за одну неделю?

очистительные процедуры+L-КАРНИТИН в аптеке

бегать и бегать

бензин+огонь. отлично сжигают жир)))

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

Прыгать на прыгалках каждый день по десять минут, самый легкий способ.

Как говаривала Майя Плисецкая " НЕ ЖРАТЬ"
Правда ролик с Екатериной Максимовой

почти ничего не кушать) А серединка ананаса сжигает жир

за неделю? никак!

Потеть, бег, секс, активная диетельность, и 2 дня без сна))))