хочу. похудеть,но нет силы воли,как быть,а сбросить вес нужно до Нового года

Надя, что за расхлябанность.. Возьмите себя в руки!!

я тоже худею)))))))))))) ) после 6 не кушаю и бегаю дома (бег на месте) , получается))))))) ) и еще очистительный чай пью) похудела уже на 5кг

1. Не есть после 18.
2. Кефир на ночь.
3. Физ. упражнения.
4. Больше жидкости и не есть соленого.
5. Без хлеба и мучного!
6. Одень корректирующее белье и ходи в нем!
7. Чисти зубы, как захочешь есть!
*. Заклей рот скотчем!!!

салаты из капусты, салат "метла" ( свекла с морковкой сырые) ешьте сколько хотите-оч хороший эффект!

Правильный завтрак !!!

Можно записаться в бассейн на плавание (активное) , после 18-00 не есть, убавить кол-во мучного, жареного, солёного, полуфабрикатного.

Овощи., фрукты и пробежка..)

А мне почему то голод кофе снимает не сладкий, без сахара. Как чувствую, что есть тянет выпиваю кружечку и всё ничего не хочется. Правда для меня не сладкий кофе такая гадость, но ничего морщусь и пью!

договорись с друзьями или семьей, что бы заперли холодильник на замок и ключи выкинули

Самый легкий способ похудеть, это развить силу воли! Не получается развить можно обмануть.... Говорите себе все время, утром в обед и вечером... и при любой удобной минуте " Мой вес 55 кг. Мой вес 55 кг и тд", только посчитайте за ранее ваш идеальный вес.. это очень просто... рост минус 110 для женщины, и минус 100 для мужчины. И говорите именно его, он действительно реален для вас и результат получить будет легко, и он останется с вами постоянно. Расскажу как это работает.. при повторении у вас в подсознании закладывается программа на ваш вес, вы едите как всегда и делаете как всегда... но через неделю повторений вы заметите что как-то картошки с семьей съесть на ужин не хочется, может просто яблочко.... Ночью голод не одолевает..., выбираете пройтись пешком лишний раз.. . и с каждым днем замечаете в зеркале более стройную девушку... Это получается естественно... ваш ум будет действовать по другому и выбирать другое... понимаете? он будет приводить ваше тело в соответствие с программой. . заложеной на определенный вес! Вот так! Те кто хочет бросить курить могут просто произносить Я ВИДУ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И НАСЛАЖДАЮСЬ ЭТИМ.. . и продолжать курить, в один день произойдет чудо! Вы перестанете курить и у вас не будет ни сожаления, ни ломки, а только радость, ощущение свободы! Я стройная и не курю год! Ну и еще хочу вам всем кто хочет похудеть.... стройность она в сознании вашем, так же как и полнота излишняя! Я желаю вам счастья !

сначала надо себя контролировать, а то всякие упражнение все пойдеть прахом...

возможно диета, но не вечно как сорвётесь значит приобретёте на5-10 кг больше от исходного.
считаю, что упражнения это то что нужно так как боремся у же с отложенными жирами, а не сбрасываем и так дефицитную мышечную массу.