ABC диета ?

интересная вы такая, и диета не жёсткая, и спорт не помогает. Вопервых спорт помогает и очень сильно, вовторых не жёстких диет не бывает, т. к для вас, сейчас, любая будет жёсткой. Я лично похудела на 23кг. Просто ела не соленый рис с варёной курицей, если хотелось сладкого -то немного кутьи (рис с мёдом и сухофруктами) и плавать, плавать и ещё раз плавать. Я на это тратила по 2-3 часа в день.

только диеты

Нужно просто волю в кулак собрать и всё у вас получится! Даже можете те же способы использовать, что и раньше. И СПОРТ ОБЯЗАТЕЛЬНО! Хотя бы пробежка по утрам.
Я тоже похудела на 20 кг за пол года с 86 до 66 и месяца 2 держу вес. Хотя ем всё! Но изначально я хотела до 60 кг похудеть! Теперь тоже пытаюсь заставить себя прийти к тому режиму. Всё с сегодняшнего дня начну!! ! )))
А вообще я питалась так:
Утром салатик с рыбой на пару без соли.
Днём фрукты (яблоки, киви, персики, грейпфруты)
Вечером стакан кефира.
Вобщем, чтобы калории за 1000 не переваливали!
Удачи! :)

Что ж вы так неуверенны в своих силах.
Тогда смогли и сейчас сможете. Пересмотрите, что помогло вам похудеть так сильно в предыдущий раз (вы должны гордиться сегодняшним результатом!) , подумайте над стимулом.

АВС не советую. Изначально диета создавалась для больных анорексией, точнее для их лечения. Попробуйте Белую Диету. Разгрузочные дни на Огуречной. Или Гречневую для насыщенности организма. Можно также заняться подсчетом ккал.
Все из личного опыта! Диеты не держу, а меняю, как только надоедают.
Удачи!