Кто-нибудь похудел по диете ABC: «окрашиваем» продукты в три цвета?Или пользуетесь другой действенной диетой?

Просто стараюсь меньше есть) ) не пью пиво-вообще!! ! никаких газировок и тортов) )
Все остальное по немногу... т. к. без сладкого просто жить не могу!!!!))) )

бОлше овощей содержщих клетчатку, обязательно рыбу и печень говяжью (свиную) .

1 день: подготавливаем организм к разгрузке.
До 3 часов можно кушать все, что хочется. Даже сладкое, но максимум 50 г шоколада. Мучное следует исключить, оставив лишь черный хлеб.
Ужин должен быть легкий. Несколько вариантов: а) овощной салат. б) бульон (мясной или куриный) . в) фрукты, но в малых количествах, исключить бананы и виноград.

2 день: с утра, как проснулись, стаканчик воды (можно с лимонным соком) ;
На завтрак может быть съеден: а) Творог (100г+молоко) ; б) хлопья с молоком; в) каша на воде.
В обеденном рационе должны присутствовать овощи. Допустимо мясо, рыба, или птица, без видимого слоя жира.
Ужин такой же, что и в 1 день.
Если к ночи наступит голод, выпить стакан молока или кефира, чтоб не застать себя ночью у холодильника. Сладкого в этот день нельзя, из мучного - черный хлеб.

3 день: в основном будет состоять из белков (что особо важно для девушек, сохраняет месячный цикл)
На завтрак желательно творог, или вареное яйцо.
Обед - рыбка, гарнир любой, кроме риса и картошки. Соли по-минимуму.
Вечер - пакет кефира (или столько, сколько влезет)

4 день: день углеводный.
На завтрак - хлопья или кашка.
Обед - овощи, можно суп.
Вечер - тарелки вареной гречки без специй и соли будет достаточно.

5 день: утро - фрукты. но не более 400 г. кроме бананов и винограда.
Обед - бульон или гречка.
Ужин - пакет кефира (любой жидкости, столько, сколько влезет)

6 день: очистительный.
с утра - стаканчик водички (можно с лимонным соком) ,
в обед - кефир (на этот раз только обезжиренный!) ,
от ужина следует отказаться. Если уж очень приспичит, налить бутылку воды и поставить рядом. Лишь захочешь к холодильнику - бутылку в руки и пьешь.

7 день: если дожила до 7 дня без срывов - нужно поблагодарить себя. Для этого разрешен кусочек торта (он примерно 60-80г - средний размер, каллорийность будет небольшой, около 200 ккал.) , 50 г шоколада, или 100 г мармелада. Нно это лишь до 12 дня! т. к. все сладкое - это быстрые углеводы, хорошо перевариваются после 12 часов дня.
В обед любой гарнир (кроме риса) + мясо, рыба.
Ужин - легкий, как в 1 день.
Следущий круг следует начинать с 3 дня до тех пор, пока не добьетесь нужного результата.

Плюс ко всему, не возбраняется делать банки и обертывания, что ускорит потерю веса.