Посоветуйте диету на минимальное количество калорий нужно сбросить 5 кг за короткое время

диету -не надо. Просто пейте воду сразу после сна и за час до еды. Не ешьте после 19 часов и исключите сахар, белый хлеб, кондитерские изделия, рис и сладкие фрукты. Соки и газировнки. шоколад, жирное.

Используйте творожно-кефирную диету 3-4 кг за 5 дней, если, конечно, любите молочные продукты.

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

Можете попробовать такую. Утро яйцо кофе или чай. Через три часа сыр или творог Еще через три часа тоже. За 4 дня до 3 кг. В остальное время вода.

Уф.. .диета вещь плохая! И 5 кг за короткое время навряд ли сбросишь !
Ну вот, почитай: http://www.online-dietolog.ru/ или http://kremlevskaya-dieta.narod.ru/dieti-best.html

еште в день 200 куриные грудки (варенные) кефир, и обезжиренный творог

японская диета