рост 170 см. 60 кг. нужно сбросить 5 кг. какую диету посоветуете? что бы быстро худеть.

Привет. Уже 5 дней вот на этой диете и у меня -4,5 кило ...уходят объемы и есть вообще не хочется (притом я сладкоежка и ужаааааааааааааааасная гурманка)

1, утром - кофе с сехаром+ порция постной овсянки (на воде без сахара без масла и т. д.) +йогурт (100 г и 1%)
2, на обед - та же овсянка +2 яблока+1 персик
полдник - кофе БЕЗ сахара
3, творог (100 г, 1% или диетический, 2 яблока + 2 персика)

Удачи!

Диета от журналиста Владимира Соловьева
Составлена под руководством диетолога Маргариты Королёвой)
Рецепт жиросжигающего супа:
5 литров воды, 6 средних луковиц, несколько помидоров, небольшой качан капусты, 2 зеленых перца, пучок сельдерея. Кипятить на большом огне 10 минут, затем сделать маленький огонь и продолжать варить до готовности 10 минут, соль, перец – по вкусу. Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны, ешьте его столько, сколько хотите.
•1 день. Суп и любые фрукты (кроме винограда и бананов) .
•2 день. Суп и овощи.
•3 день. Суп, фрукты и овощи. Если вы полностью придерживались этой диеты, то вы должны потерять от 1 до 3 кг.
•4 день. Суп, фрукты и овощи (кроме винограда и бананов) .
•5 день. Суп и говядина с помидорами. Постарайтесь выпить в этот день 6-8 стаканов воды.
•6 день. Суп и говядина с листовой зеленью.
•7 день. Суп, овощи, черный рис.
Категорически запрещен хлеб, алкоголь, газированные напитки. Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира. Взвешивайтесь по утрам. При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 3 до 9 килограммов.

Давай вместе худеть! Я сейчас вешу 60 кг. при росте 170 = 172 см. , сбросила 1.5 кг. за 2 недели (я = инструктор по фитнесу) , я просто была в депрессняке, себя запустила.. . Я как раз именно сейчас от жирка избавляюсь подкожного (в целом я подтянутая, но жирок сверх мышц есть) . Я полностью поменяла программу тренировок.... Если хочешь, добавляйся в друзья в моем мире...

Побегать, попрыгать, поменьше жрать и побольше секса)))

диета (любимая)

зря фото нет набор костей для кого холодец создаете!!!!

Белковую!

каждый день пей грейпфрутовый фреш ...можно просто есть его после приема пищи (только не больше половины грейпфрута за раз)
перед каждым приемом пищи пей 2 стакана воды
ешь чайной ложкой (не очень удобно, но так быстрее наедаешься)
пей воду со льдом (хорошо сжигает калории)
и всё)) не заморачивайся глупыми диетами) )
а то, что я посоветовала здоровью не повредит и минимум ограничений)

Зачем диету? ? Иди побегай!

гречневая диета