Кто худел без спортивных нагрузок, какой у вас был режим питания? Мне срочно нужно сбросить 5 кг, на спорт нет времени.

я не ела после шести вечера, сладкое убрала. мучное убрала наполовину, считала каллории на сайте диет. Раз в неделю делала разгрузку.

Я как-то не могу поверить, что действительно нет времени на спорт. По-моему, так не бывает.. .

гречневая диета для вас думаю будет лучше всего) очень результативна там за неделю много можно сбросить, по ней многие звезды худели и просто люди)
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.

Приобрети тренажер Leg-magic и стоит недорого и нужно всего 10 минут в день. Отказаться от ужина, заменив его фруктами. И все. Надеюсь 10 минут в день при желании можно найти. Мне очень помогло. За месяц сбросила 6 кг. Да! тренажер небольшой, места в собранном виде практически не занимает. Разбирается легко. Правда советую.

берешь 100гр травы сены, 100гр кураги. 100гр орехов. 100гр меда, 100гр чернослива все это через мясорубку. заливаешь медом и в баночку сложи, как проснешься утром ложку съешь и на ночь, только подбери время одинаковое. например в 8 утра и в 8 вечера! через неделю встань на весы и увидишь, у меня мама похудла на 40 кг, за 3 месяца!!!! весила 120 сейчас 80!вот так! Удачи! да и еще не ешь всякую фигню типа шаурмы и все такое, соблюдай нормальнй режим питания....

без спорта тяжелее будет..

Надо меньше есть и ходить пешком-до 20км -хотя бы один день в неделю.

Начни диету Кима Протасова, похудеешь сразу. Удачи!