Ребята! у меня огромная проблема.. мне нужно сбросить 5 кг, что посоветуете?

Переведи мне свою зарплату, а? Я поправиться хочу. И тебе на пользу !!!

С годами вес всё равное своё берёт... и сильно усердствовать не стоит... можно получить противоположный результат

Лёгкая полнота женщинам к лицу

Сбалансированное питание и активный образ жизни!

кушать поменьше не пробовали...?

Я не диетолог, но мои параметры схожи с вашими. Каждый тип человека абсолютно разный, но старайтесь наладить правильное питание, как бы ни было странно и замусолено. Я в течении полу года прекратила поглощение углеводов: белый хлеб, картофель. Свела к минимуму приемы блюд и салатов с майонезом, маслами. Приучите себя есть овощи, фрукты. Заменяйте соки на домашние компоты и морсы слабослащенные. И обязательно добавьте физ нагрузки. Мой тренер всегда говорил, что нельзя изнурять диетами, голодовками. Утро начинайте с завтрака: каши на пару, овощи на пару, вводя суточные нормы жиров углеводов, не ленитесь рассчитывать калорийность продуктов. У меня был результат: за первые два месяца организм сбросил с 62 кг - 56 кг, после чего вес постепенно за пол года сменился до 52 кг- и теперь стабильно держится 54+непрерывные тренировки 3 раза в неделю, режим дня, правильное питание и полноценный сон в 7-8 часов. И самочувствие за пол года улучшилось и страдания как в моем случае гастритом полученным еще в школьные годы прекратились. Главное не изнурять себя диетами.

Меньше комплексовать, и нормально жить .В 31 год никто от язвы не застрахован

Плохо есть 1 раз в день

Правильное питание и средство для похудения смотри здесь: суперкаталог. рф

Я много лет страдала от лишнего веса. Проблемы со здоровьем. В личной жизни никак - внешность у меня была не модельная. Банально не могла найти для себя одежду. Пробовала все - от диет, до чаёв, примочек, кремов, бадов. Толку ноль! Минус деньги. Подруга посоветовала мне обратиться к диетологу. За первый месяц без существенных ограничений я похудела на 10 кг. За год привела себя в форму. Познакомилась с молодым человеком! Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Если Вам нужна поддержка - проходит школа онлайн похудения! Набор новой группы - каждую неделю. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой и голода! Сайт у него называется, по-моему, Атлетик Блог ру. Ищите через поиск. Иногда он помогает бесплатно. Успехов всем худеющим!

отзыв от Иринаkrug
5
суть в следующем :
1 день сколько хотите, но только отваренные яйца ( ну, не переедайте особо, конечно)
2 день сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе)
3 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить)
4 день сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу-себе)
5 день сколько хотите картошки в мундирах
6 день сколько хотите отварной говядины /телятины ( сварите суп)
7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя, лучше без картошки)
8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда)
9 день сколько хотите кефира
10 день только отвар шиповника
я продержалась на этой диете 7 дней. результат минус 4,5 кг. мой рост 160 см, вес 67 кг. диета хорошая, не голодная, но однообразная. вес не набирается потом, держу эти пять кг и по сей день. думаю, максимум сколько можно скинуть на этой диете, если доситеть до конца это 7-8 кг. но и это огромный результат. нужно не забывать выпивать 2 литра жидкости в эти дни и соблюдать бессолевой режим! всем советую! удачного похудения!... повторить её можно будет только через 3-6 месяцев.