диета на 3 месяца ,чтобы скинуть кг 45

это до фига, кожа у вас повиснет... мышечную массу вы не успеете нарaстить, но самое быстрое, я правда это по другому поводу делаю, а не из за веса-это высохнуть, еште все сырое-овощи и фрукты и без соли... совсем.. . уйдет и жир и отеки... даже мой организм, где нет лишнего по 300 грамм в день теряет:) следите только что бы язык не пересох и не потрескался... пересушиватся опасно... но у вас кожа не успеет... повиснет все простыней... и тогда операционый стол единственный выход

Не, я знаю только чтобы скинуть за один - 90 кг.

4-5?или все-таки 45??

45 за три месяца вряд ли, худеть надо постепенно и без вреда для здоровья, советую включить спорт...:) плаванье например... и удовольствие, и лишний вес тает...) +поменьше кушать и сокращать порции....

ха-ха-ха-ха-ха-ха-ха-ха-ха!!!!

За 3 месяца 45 кг не умрешь?

оч смешно... 45 кг... вы в своем уме?.. .
жир уйдет, а кожей оставшейся потом укутываться будете?

Врачи рекомендуют в неделю по 1.5 кг скидывать. Не больше....

тебе не жирно 45 кг скидывать?

До 12.00 можно есть все что угодно, затем часа в 3 дня можно есть легкую пищу (но большую часть в данном приеме пищи должны составлять овощи), в 18.00 можно пить кефир или другой кисломолочный продукт, а после 6 стараться не кушать, но если очень трудно справляться с организмом, можно пить несладкий чай. +ко всему выше перечисленному, необходимо побольше двигаться, не обязательно изнурять себя физ. упражнениями, можно просто устраивать прогулки пешком, хотя бы на 1-2 часа в день.