Какя нужна диета, чтобы хотя бы за месяц убрать животик?

попробуй покрутить обруч, талия страйнеет на глазах

Корректирующее бельё!

Нужен спорт

Диета низкожировая нужна! Утром углеводов побольше полезных, вечером белков побольше... И как это ни странно звучит, не ешьте вечером фрукты! Фрукты желательно есть до 14 часов
Больше аэробных нагрузок

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

надо больше бегать, на велике или степпер. ничем другим живот не уберёшь

Раздельное питание. 2 дня белковых 2 дня овощных .За три недели я скинула 7 кг. Удачи.

посоветовала бы конкретно в чем то не отказывать. . простые правила .. меньше жирного, мучного, не кушать после 6. и вообще порции умеренные!

а зачем нельзя фрукты на ночь??? впервые слышу О-о

мне кажется, что нужно отказаться от лифта (если он имеется в вашем доме) и ходить пешком, не есть после 6-ти и есть только когда ОЩУЩАЕШЬ реальное чувство ГОЛОДА (а не так просто, чтобы отвлечься).... есть поменьше сладкого или вообще не есть.... ОТКАЗАТЬСЯ ОТ БЕЛОГО ХЛЕБА, можно заменить его чёрным, ведь в чёрном не только содержится меньше калорий, но он ещё и полезный)