Мне нужно оч убрать бока и жир сталии и живота! ПОЖАЛУЙСТА ПОМОГИТЕ!! Это реально надо

Набери в поисковике дыхательные упражнения для тонкой талий. Очень помогает. Только надо четко выполнять хоть и трудно. За неделю результат очень хороший. Еще наклоны в бок в день делала до 1500 раз. Смотрю телик и делаю по 200-300 раз, так же сижу и делаю дыхательные упражнения можно и лежа утром и вечером так удобнее а днем сидя уже. А для большей эффективности посидите пару дней на бананах. Они мягко кишечник очищают и живот впадает.

ледяным бабам помогает худеть ледоруб

обруч, качаем пресс, плаванье... усе... и упражнение повороты верхней частью тела.. в нете есть упражнение не знаю как называется оч. эффективное

Лишнее убирается по всему телу, а не частями! ! Нельзя так, похудеть только сбоку, только сзади и т. д. Правильно питаться, спорт, спорт, спорт...! Первые кг улетают быстрее, а вот последние тяжелее!! ! Любое движение приветствуется! ! Результат будет, когда потраченные калории превысят поступившие в Ваш организм!!

нагрузки на определённые части тела, диета... ну что ещё....ну а диету и нагрузки должен рекомендовать врач

Крути халахуп 2,5-3кг весом 1 час в день, за месяц увидишь результаты сама.. . и не ешь на ночь... придерживайся раздельного питания...

ХАЛАХУП С УТЯЖЕЛЕНИЕМ.
и жри меньше, пей больше.

Вставать пораньше, бегать подальше, прыгать повыше, чтоб пульс выше тыщщи!
Диеты, конфеты, советы, виндетты, бросайте к чертям, не работает это!! !
Побольше движений, поменьше маршруток, забыть про печенье и жареных уток.
А чистят пускай слесаря унитазы, здоровье не трубы, не вычистить разом!! !