как убрать бока и живот? как убрать бока и живот?

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Ложись под трамвай - уберёт быстро и качественно!

Найдите на Ю-Тьюб упражнения для талии. Их там очень много. Выбирайте и делайте.

Бегать по пять км к день, три месяца.

Делать дыхательные упражнения, когда при вдохе и выдохе задействуются не только грудь но и мышцы живота. Можно начать с самых простых упражнений, например вот таких
specialfood.ru/pomoshniki-pohudeniya/luchshie-uprazhneniya-dlya-poxudeniya-zhivota-i-bokov/#1(http://vk.cc/3pKGym)

качай пресс, пей на ночь 2 стакана воды