Какие продукты(из более доступных обычному человеку) помогают быстрей набрать мыщечную массу(вес)???

Углеводы способствуют увеличению в объёме уже существующих мышц, белки - способствуют росту новых мышечных волокон. Соответственно и вес растёт.
тренироваться на голодный желудок нельзя. Сразу поемши-тоже вредно. Поели - 2 часика переварили и можно тренироаться. А вот после тренировки - выпейте сок с бубликом. А когда дойдёте домой - то полноценное второе скушайте - например картошку с мяском, или макарошки с курочкой.
Любые тренировки с медленной скоростью и с увеличением веса - прибаят и мышц и веса.
быстрый темп (120-160 ударов в минуту пульс) будет сжигать жиры, а если углеводов человек съел недостаточно, то и мышцы.
Без трениовок вы просто наберёте жирок и будете себя не радовать. А подкачав мышцы, даже худенький мэн смотрится очень "вкусно"! Удачи!

Нам тренер по фитнесу говорила, что если кто быстрей хочет нарастить мышцы - то после тренировок надо съедать шоколадку с изюмом и орехами.

Продукты, содержащие белок - мясо/рыба/птица, молочное, бобовые и пр. Изучите состав продуктов - в инете много информации.

Белок, ячневая крупа

куриная грудка, обезжиренный творог, рыба

Если ты просто хочешь что-то сьесть и мышцы сразу выросли ---обломись.
Рост мышц дает сочетание тренировок и белковой пищи. если исключить тренировки получится жир, если исключить белки - сгорят мышцы которые уже есть.

Творог и чечевица

мясо яйца сыр

Сырое яйцо