У меня 8 дней чтоб похудеть на 3кг. Что лучше есть чтоб быть притом сытой?

гречу запаренную, кефир. овсянку по утрам

квашеная капуста в неограниченых колличествах!!!

3 дня на кефире, вот и 3 кг минус

ешьте маленькими порциями но часто все в вареном виде без специй

Ешь активированный уголь. Пузо будет полным, а в весе точно не прибавишь. Сытость - это в мозгах - внушение. Можно выпить стакан воды и ощутить сытость.

напъйся побольшъ Н2О и ложись спать, дабы мозгъ не понялъ что ты ъго обмануля.

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

Кушайте до 15.00 и все получится. Проверено. Удачи. Или попробуйте раздельное питание. 2 дня белковых 2 дня овощных. За неделю примерно уходит 3 кг. Я за три недели скинула 7 кг.

сейчас у меня диета на отваре шиповника. Там обещают, что 10 кг за 10 дней. Совсем не сложная диета.

безсолевая диета

Ешь как на страстной неделе.

За 8 дней можно скинуть от 2 до 6 кг. И при этом ни в коем случае не нужно себя морить голодом, т. к. потом последствия не заставят себя ждать. Давайте спишемся в личке, я подробнее все расскажу.

лучше вообще не ешь. я похудела на 7 кг за 7 дней.