Девочки!!!!Как похудеть на 7 кг за 3 недели??:)

Очень интересная диета "ЛИТРОВКА". Нашла ее в старом журнале "Здоровье".

Суть очень простая. Хочешь есть выпей стакан воды, опять хочешь - еще один и так ровно 4 раза т. е литр. А потом можешь и поесть. И так все время. Вес улетучивается на глазах, по утверждению автора. Больше никаких ограничений нет, не в меню, не в во времени приема пищи, не в количестве. Но перед каждым приемом не забывать о 4 стаканах!

Надо будет попробовать.
у меня личный опыт - минус 30 кг. за 4 мес. ела все!

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!
Если кефир не пьете, пейте вместо кефира травяной отвар!

3-4 кг. га 3 недели-это без потерь для красоты лица и здоровья.
Есть можно всё. Отказ от одного бутерброда с сыром или его эквивалента, даст вам снижение веса за месяц около 2 кг. Остальное разбейте приёмов на 6-8(интервал 2 часа) , величиной не больше стакана. Жирные сладости, соусы, жирное мясо, полуфабрикаты постарайтесь заменить на высококачественный белок птицы и рыбы. Сладости в первой половине дня немного. Последний основной приём пищи, не позднее 19 часов. Далее-что-то лёгкое.
И подберите себе любимые аэробные нагрузки (ходьба, плавание, велосипед и т. д.). Можно что-то из танцев.

завтрак хороший, но в обед можно вареную рыбу с салатом капустным или гречкой запареной, а вечером кефир, а то вы уж совсем себя резко ограничили во всем

Попробуйте раздельное питание. 2 дня белковых 2 дня овощных. За три недели я скинула 7 кг. Удачи.

нужно немного разнообразить. иногда надо и мясо поесть, чтобы гемоглабин не упал

с таким меню вы и 10кг до нового года сбросите 100%!!!!единственное.... надоест такой рацион через неделю уже.... добавляйте еще хотя бы рыбу, мясо птицы (постное) все ВАРЕНОЕ!!! можно без соли (так даже лучше) еще гречку можно

система -60

не как!

Секс три раза в день! Пить можно только минералку!!! Про еду забудь!!))))