кто-нибудь придерживался раздельно питания и как похудели что кушали?

При раздельном питании за 2года я похудела на 35кг, но поняла что постоянно надо придерживаться этой методике питания-иначе всё вернётся

да, минус 30 кг, так питаться нужно всегда

раздельное питание - это не диета, а система питания. при кратковременном применении эффект тот же что и от диет - похудели, а потом набрали больше, чем было. постоянно придерживаться этой системы сложно - сначала большие усилия над собой, постоянный контроль питания, а потом когда привыкните, то можно здорово отравиться, съев какой салатик в гостях, а бывают даже смертельные случаи. так что либо на всю жизнь, либо просто уменьшить калории, физическая нагрузка пару раз в неделю - и вы скинете лишние кг за полгода без усилий и без вреда для здоровья

было дело, но на долго меня не хватило, после этого я была еще полнее

Я на раздельном питании похудела на 7 кг. 2 дня белковых 2 дня овощных. А всреднем за неделю уходит 3 кг. Попробуйте. Удачи.

Если хочешь похудеть и есть все, и не переберать продукты, надо восстановить обмен вещест, и тогда организм не будет откладывать на будующее лишнии килограммы, это главное на мой взгляд, а лучший способ сделать - это виссцеральный массаж который восстановит обмен веществ и функции органов, что будет способствовать строности тела и вообще решит многие проблемы по здоровию