Вопрос к тем, кто придерживается интуитивного питания для похудения или пытается уменьшить желудок.

Павел Бадыров о правильном похудении
https://www.youtube.com/watch?v=ofkf8PgYV5g

Приведите конкретику:
Ваш базовый расход калорий
Сколько тратите дополнительно
Сколько съедаете в среднем
Сколько БЖУ

Без этих цифр - пустая болтовня и больше ничего

ну срывы бывают наверное у всех, что уж душой то кривить
тут главное качественно питаться все же, не всякими кашами с горстку и листиком салата, а кушайте тот же творог, куриное мясо, яйца вареные, парную рыбу, в перекусы введите всякие семечки тыквы или подсолнечника, гр по 50 и прям большими буквами- СПОРТ И ЕЩЕ РАЗ СПОРТ, тогда не страшно. если сорвались, то пошли и с той же скакалкой выложились до кровавой сопли

Значит ты себе не поставила цель.
Если цель есть маленькими порциями, то ешь и терпи!
Если цели нету - отсюда и срывы.

есть нужно до тех пор пока не почувствуешь насыщение. Это может быть и две ложки.

Я ем почти все и не толстею.. черви, наверное.

Постоянное чувство голода у меня прошло, когда я перестала переедать и стала есть по режиму и без перекусов.
Маленькие порции это бред. Нужно есть до чувства насыщения, медленно, никуда не спеша.
Есть медленно это очень важно и уловить чувство насыщения вовремя. Это помогает, так же, не переедать по праздникам.
Мне, например, очень комфортно есть три раза в день и между перерывами чувства голода у меня нет. Съедаю от 400 калорий за раз. Еще стараюсь больше пить чистой воды.